2017-08-16

最近在练习恢复眼睛，练习腹式呼吸，不知道是不是这样的，缓缓吸气，刻意让小腹鼓气，等到小腹鼓到最大，然后换胸鼓起，胸鼓起的同时也缓缓吸气，然后慢慢把气吐出，烦人，感觉小腹的气吸满后，在吸胸部的气，感觉小腹会微微收缩，是不是小腹的气到胸部来了。