每天有节奏地生活

睡觉很重要，保证一定的睡眠时间，这点可能因人而异，但6小时以上是必须的。

中午睡多了不好，可以少睡一会儿，比如20分钟到半个小时。

控制中午的睡眠时间，也可以不困不睡，困了少睡。

这样有生活的节奏，生物钟协调不紊乱。