产后该如何减肥，我不想变成肉妈咪

想必很多生产后的新妈妈们，

都可以对自己说一句

从备孕开始为了补充营养，体重就开始蹭蹭蹭往上涨，等“卸完货”以后，身材早已经走形的不成样子了。

看着镜子里的自己，简直受到一万点暴击的伤害！

怀孕不仅是对爱美的女生们，生理上的试炼，也是心理上的磨练，减肥不是为了取悦谁，而是为了取悦妈妈们自己呀~

谁不想生完孩子继续做爱漂亮的小仙女？

所以，减肥要趁早啊！

其实，从哺乳期开始就可以减肥了哦！

对的！你没看错！是哺！乳！期！

要的话，就赶紧往下看吧！

饮食

哺乳期的妈妈由于还要给宝宝供给足够的母乳喂养，所以不能缺少各种营养素，因此不能因为想要减肥，只吃代餐，挑食甚至是节食，妈妈们要保证摄取了足够的热量，减肥的前提是保证宝宝的健康。

产后饮食摄取尽量以低脂肪、高蛋白食物为主，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。

减少那些不必要的高热量的摄取，比如油条等油性食品。

当你因为生完宝宝，饮食得到部分“解禁”，忍不住嘴馋的时候——

哺乳期的妈妈们可能想到运动对减肥有效，但是刚生产后的这段时间里，剧烈运动对身体的伤害是很大的哦！

其实哺乳也是可以减肥的，

没想到吧？哺乳也可以帮助你瘦身哦！

给宝宝喂奶可以说是哺乳期减肥的好办法！

妈妈们每制造100ml的乳汁，平均能消耗60-70kcal的热量。母乳喂养可每天平均消耗500kcal。每消耗7700kcal就可减少1公斤，在饮食合理的情况下，坚持母乳喂养，还怕自己的卡路里有增无减吗？但是问题又来了， 很多妈妈在产后不注意饮食，乳汁的不仅少而且质量不高，宝宝必须的33种营养素没有办法满足，那你要靠哺乳来减肥那是不可能的事情了，

可能很多妈妈就再想有没有什么东西既可以满足妈妈也可以满足孩子的需要呢？

小编今天告诉你， 真的有啦！！！！！

金美婷是目前国内唯一专业针对产后哺乳妈妈研发的医用级精准营养减肥产品，通过精准科学测算，定量精准补给，在确保宝宝哺乳所需的33种全部营养素的同时，精准均衡营养，优化乳汁，无需妈妈为了宝宝额外摄入大量高能高热食物，防止脂肪堆积，第一次真正实现哺乳妈妈的终极梦想——宝宝吃的棒，妈妈还不胖！每日只需正常饮食，体内多余的脂肪转化为乳汁减少，达到瘦身，同时还不会造成营养不良和代谢紊乱，更不会给宝宝造成影响，这一点只有金美婷才可以实现。