从佛学角度看，如何提高专注和效率

做事的效率同智慧有关，专注度的提高和思维的品质有关，而这两项，我想从佛学的角度，说说自己的看法。

如何提高专注度——你安静地坐下，什么事也别想，然后将自己思维的焦点，对准脑海中空荡荡的空白上。不出几分钟，你会发现，自己的焦点，不断在游移，很难静止下来。俗话说，心猿意马，这就是我们思维不断跳跃的写照。

静坐，或说打坐，其中的目的之一，就是为了对治心不断攀缘。你坐在那里，除了仔细观察自己念头的纷飞，什么也不用干——这会让你熟悉自我念头的运走方式。杂念地摈除，不需要你额外使力，只是去忽视它。时间也不用太久，每天有个十分钟足矣。

当然，也有动态的训练方式，就是在人声嘈杂的地方，默默哼唱喜爱的一首歌，在脑海中聆听默唱的旋律，感受自己情绪的投入。心无旁骛，就是专注度提高的表现。

至于智慧的培养，这是一个大课题，古人说，君子一日三省，其实，这就是培养智慧的一种方式。佛教里说的戒定慧，就是智慧提升三部曲，所谓的戒，不是要你遵从戒律，而是学会自律，伦常中的道德法则，就是疆界。所谓的定，可以粗浅地理解为，遇事不慌乱，冷静沉着。

心冷静，常反思，做事专注度高，久而久之，就会自然升发智慧。