气血训练课程复盘总结

气血晨练Day6重点

1.分段呼吸觉察~脊柱胸腰

开穴的时候，按着有点痛

2.神经穿梭~肺经

右边的脖子还是有些疼痛

3.盆底蹲位跷跷板~足踝

比之前做的更流畅些，但脚踝还是有些不给力

4.拉弓射箭~腿功

右聊脚在后面的时候，有些站不稳，平衡感不是很强

5.内柱一二步~内脏

屏息之后急需吸一口气，内脏上提不是很明显

结束可仰卧冥想——今天冥想的时候睡着了，自己能够清楚的听到自己睡觉的呼吸声，差点都上班迟到了，运动后身体真的好轻松！