减肥就是意志的锻炼

自从老婆怀孕，我从70kg，一路狂飙，长了10kg，到了80kg。但是自己却没有任何察觉，觉得自己还不错，除了肚子大点，其他的都还可以啊。

可是等到季节交替，我发现之前的衣服全部都穿不进去啦。OMG，有需要购置新的衣服，一笔花销。而远远不止这些，每天上班，同事会说你发福啦，每天都在严重的重伤你的自尊。

等我家宝宝出生后，我老婆体重回到孕前体重，我却一直保持恒定不变。我开始变得惶恐，因为胖，会对人体的机能产生各种不同的影响。

从此，我改变我的饮食习惯，出行习惯。每周一不吃肉，其他时间早晨蔬菜，中午只吃蔬菜鸡肉和，晚上不吃肉，只吃蔬菜。出行呢，就每天骑自行车上班，每天5.3公里，大约可以消耗200多千焦。

因为我知道，胖的原因就是输入＞输出 导致脂肪积压，形成体内脂肪才会让你变胖的。

如果想减肥，就要反过来，输出＞输入，这样多余的脂肪就会被消耗。

就这样每天检查，我已经坚持了1个月，现在体重74.6kg，我都不敢相信。

所以，减肥其实就是一个意志锻炼的过程，修炼心智的过程。