我选择，做个幸福的人2020-04-29

本周修学的法义是济群法师的《心灵创造幸福》。

学前思考1.幸福到底是什么？2.究竟怎么样才能得到幸福？

个人答复：

幸福的意思是快乐、美满、甜蜜的感受。包括两个内容：1使人心情舒畅的境遇和生活。2. 指生活、境遇等称心如意。

说到底，幸福是指一个人自我价值得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。一种持续时间较长的对现有生活的满足感，并希望保持现有状态的稳定心情。

既然幸福是人的一种感受，是一种心情。而感受和心情就是主观的，是受每个个体内部因素影响和控制的。诚然，个体内在感受与客观因素密切相关，它必然是在生存基础上存在的，是在良好社会生态环境下发展的。

幸福就是在一定温饱和安全条件基础上，在社会生态环境下，拥有能产生幸福感的要素、机制、动力的生活和生活状态。所以，幸福不是确定数量质量的物质也不是稳定具体的客观实在，而是在满足个体生存条件和安全需求后的一种情绪体验。

而所有的情绪体验都带有强烈的主观色彩，是由客观因素激发而由底层信念决定的感受，所以，幸福感是由个体底层信念决定的，因而个体可以通过调整自身的信念来选择和决定自己要不要过幸福的生活。

在基础生存条件不够，安全受到威胁时，要调整信念达到幸福自然难以办到，但在生存和安全都不存在问题时，我相信，自己可以运用信念的力量选择过幸福的生活。

而具体方法就是三个方面：1.增长自己的智慧，2.提升自己的能力，3.降低期待和欲望。而其中的关键是增长智慧。

比如，一个人想周游世界，他必须认清自己的能力，以及当时的世界局势，是否有天灾人祸，客观条件容不容许他达成周游世界的愿望，如果他既有财力、物力又有体力、精力……全球局势平稳，没有造成他周游世界的障碍，那他一定可以满足自己，然后在周游世界的过程中在体验幸福。而如果他当下智慧不足，就预判不清主客观条件和时机是否合适他周游世界，那他就会在周游世界中发生这样那样的挫折，不能满足她的愿望期待甚至搭上自己的生命，那他自然体验不到幸福感，若他有足够的智慧发现自己能力和欲望的不匹配，他就会调整自己，或者降低欲望，把周游世界修正为环城周游，或者努力提升能力以满足欲望。或者提升自己的能力使自己的愿望期待达成而体验到幸福。而最终只要具有看清自己和把控自己的智慧，这个人就一定可以得到幸福的体验。

所以，我认为幸福生活是可以通过提升智慧，转变信念，自主选择而获得到的。

学习之后的收获：

法师从五个方面说明了自己的主张：

1、 怎样面对逆境：认清真相、接纳现实。当具备接纳的能力，任何事情的发生都不会给我们带来太大的伤害。

2、 幸福要有福：幸福不单纯是物质的，同时也是身体的。五福临门中，长寿和富贵是辅助因素，康宁、好德和善终是根本因素。要获得福报，就要耕耘福田，培养感恩心、恭敬心、和慈悲心三种心理。

3、 幸福跟认识有关：我们的认识决定了我们看到的世界，我执和法执是烦恼产生的重要原因，佛法的智慧认识是积极正向看世界的，是可以做到慈悲没有敌人、智慧不起烦恼的。

4、 幸福和欲望有关系：容易幸福的原因是内心单纯、欲望较少；而欲望的满足带来的幸福是假象。事实上，欲望带来的痛苦远远超过幸福。认识到欲望的过患，我决心过少欲知足的生活。

5、 幸福跟我们的内心有关系：人具有两面性，心即是痛苦的源泉，也是快乐的源泉。以迷惑和烦恼为基础的生命是痛苦的，而迷惑和烦恼的背后还有觉悟的潜质，每个生命的本质是自由快乐的。

学习后的收获：

1.知道了福报有因果之道，要有福，先培福的道理，决心耕耘福田，建立三种心，慈悲心、感恩心和恭敬心。

2.懂得了深处逆境时，把控自己的心态是防止第二枝毒箭伤害自己的关键，我将时时修炼自己，永持正念，让逆境成为自己的增上缘。

3.以利己的精神力量去做利他的事，去开显生命内在的良性潜质，体验和实践：“真正的幸福应该是代表生命本质性的存在。”

当下的自己就面临几支毒箭伤害：1.孩子的成长偏离期待；2.父亲在老师住院，并且关系的连接存在问题；3.个人体能不足……

这正是自己明心见性的时刻，也是自己培植福田的时刻，我要用佛法的智慧引领，避免逆境对我的伤害。