又一新技能-冥想

一、复盘昨日：
为什么要冥想
冥想正确坐姿

二、今日冥想：
1、冥想体验：
全程完成
身体出汗了
做到了标准坐姿
（不再盼着结束了）

2、冥想念头：
呈现“动机”
想起陪我89岁爹游玩动机了
想到的一个深层次动机居然忘了
（以后可以先随笔记下来）

3、冥想最触动点：
①木木老师建议：
为初学者推荐黄金屋冥想和施与受冥想

②博珣老师建议：
睡眠充足对于冥想很重要
延伸发大愿：观照世界而早睡

③锦钢老师建议：
加入冥想群
冥想种子法则5套4（详后）
冥想是你这辈子能送给自己的最大的礼物

三、感恩：
感恩自己看到冥想
感恩能断金刚读书荟提供冥想屋
感恩锦钢老师帮助冥想并加入冥想群
感恩所有金刚老师们助力冥想的法布施

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2024年9月1日
杜佳玲
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