（此答案收获大量“全中”评价)

缺爱心理的个人特征

缺爱者缺乏内在的“安全基地”，心境状态和心理结构都不太稳定，容易出现多种心理特征。这些心理特征，很可能被贴上焦虑症、躁狂症、抑郁症、人格分裂、自恋型人格障碍、边缘性人格障碍等心理疾病标签，或者控制狂、妈宝男、巨婴、偷窥狂、心理变态等负面人文标签，但这些可能是由于缺爱导致的假性症状。

缺爱，可能有以下个人心理特征：

（一）幻想。情感层面不愿意承认眼前的事情是对方帮自己做好的，不想感恩对方，而是倾向于理解为是自己的内心想法促使事情实现了。

（二）伪装。因为现实生活需要别人，所以伪装成正常的社会人，迎合环境，关心别人的想法，但并不真的投入感情。

（三）善变。在不同场合，就变成不同的人，变化很大，因为都不是内心的自己，而是适应性的产物。

（四）隔离。“与他人之间好像有一层看不见的膜隔着”这种描述比较生动得描述出了隔离的状态。如果在身边的对方如果不说话也没表情，就会觉得对方很可怕很冷漠，那是因为自己无法走进对方的心，与对方的心是隔离的。

（五）脆弱。没有能力面对真正的困难，在接收基于现实能力的批评或者现实挫折的打击的时候，会怀疑自己一无是处。这种自我否定感会进一步把自己往幻想的世界里推，因为在那里自己可以是完美的。

（六）羞愧。自己知道自己内心脆弱不堪，因而羞愧。真心对自己好的人，会觉得内疚难当，所以会排斥对方进一步走进。

（七）嫉妒。对有自主创造性的人非常嫉妒，也可能表现为不屑、讨厌、不屑一顾、攻击、敌对，但是内心是非常嫉妒。如果身边的人比如异性情侣关注这样的人，会表现出极端的愤怒和不安。

（八）掩饰。掩饰自己的问题，喜欢观察他人评点他人，在他人身上找自己的问题，不敢暴露自己。比如需要得到咨询帮助，但是不愿真正按照程序付费咨询，而是希望和咨询师成为朋友关系，来间接获得帮助。

（九）自恋。需要别人不断吹捧自己，喜欢待在被吹捧的人群里。但是自己并不是真心投入，而是感觉像在演戏，内心根本看不起别人。

（十）胆怯。走出幻想，走进现实，就意味着幻想的世界消失了，一切都空了。所以年纪越大，越不敢这样做。现实总是会对不切实际的幻想做出惩罚，但是即使被现实伤害得伤痕累累，也不敢直面现实。

（十一）刺激。表面可能很文静柔弱，但是内心对刺激性需求非常痴迷。包括酗酒、烟瘾、狂欢、纵欲、施虐、受虐等。

（十二）安抚。通过引诱别人来吹捧自己、臣服自己，获得满足感、成就感，用以安抚自己的内心空虚。

（十三）抑郁。采用刺激的方法失效或疲倦的时候，或者被“发自内心活得很幸福”的他人映衬自己幻想世界的虚弱的时候，就会陷入抑郁、自我否定、没有动力。

（十四）失控。面对自恋幻想被打破的时候，一些幼稚的不合场景的言行可能会发生，目的往往是想操纵别人认同自己幻想的世界。比如在恋爱关系里，稍稍发现对方不被自己吸引了，就会有强烈的失控感。

（十五）成就恐惧。内心追求成功，本质上是渴望通过成功换取情感，但是发现成功终点可能没有自己向往的情感在等着自己，反而可能与一些不看好自己的人的关系变淡，就容易陷入恐惧，不敢去迎接成功。

（十六）发展迟滞。在安全基地的关注与保护下，孩子会积极探索世界，适应社会规则，建立社会关系。缺爱的孩子内心不安，心灵深处最大的渴望一直是安全基地的关怀与保护，心理自然成熟的过程受阻，对社会规则不感兴趣，对社会关系不太适应。

缺爱心理的社交问题

缺爱者在社交关系上的“无价值感”的感受和“不值得被爱”的信念，严重影响正常社交，在亲密关系中，表现则更为突出。缺爱心理对个人的影响可能会被个案隐藏起来，但是对社交关系和亲密关系的危害则比较明显。根据依恋理论的跨时代研究发现，缺爱心理不止对个人有终身影响，还会通过不健康的养育影响下一代。

主要集中在以下方面：

（一）社交恐惧。缺爱者大都诉说自己在高中以前或者包括大学时光，都一心学习，人际关系也不错，但是进入复杂的宿舍生活或者社会社交圈，面对社交需求和择偶需求时，就变得非常糟糕。往往是因为之前专注于书本，可以给自己逃避社交一个很好的理由，而真正面对社交需求和择偶需求的时候，厌恶与依赖的冲突就无法避免得呈现出来了。

（二）述情障碍。恒河猴实验有个结论是没被广泛公开的：就是非母亲照料大的雌性小猴子长大后，没有求偶交配欲望，人工强制受孕生产后，雌猴对自己的孩子失去了养育天性，甚至撕咬虐待自己的孩子。从近期的脑神经科学实验发现，早年缺爱的母亲与早年有爱的母亲，看到各自婴孩啼哭时，大脑的第一反应是不同的：早年有爱的母亲的第一反应是去着急看孩子的情况，而早年缺爱的母亲第一反应是想起自己的童年，似乎失去了养育的天性。这两项情感照料的缺失，在母性上反应的最透彻，但在其他方面也很常见：比如恋爱中，缺爱者倾听恋人诉苦时毫无感觉甚至觉得有趣，以及无法表述对对方的正面情感等。

（三）角色不满。缺爱者内心长期处在痛苦之中，在未发掘问题根源的时候，会认为是自己的角色不够好导致的。比如在读初中的时候，觉得如果自己考上重点高中，成了那个学校的高中生，心理就健康了。到了重点高中之后，仍然痛苦，就会觉得如果考上重点大学，成了名校大学生，心理就健康了。如果没有考上名校，会把自己的所有心理问题归结为没有考上名校所致。事实上，缺爱者对自身角色的不满，是对内心缺爱导致痛苦的心理本质的防御。很多非常成功、出色的缺爱者，仍然无法摆脱内心的痛苦。

（四）分裂特征。缺爱者由于非常缺乏安全感，为了保护自己，思想上会显得非常成熟老道。但是一旦进入亲密关系中后期，就会变得像个非常折腾的小孩子，因为缺爱者心理成熟水平还是个孩子，而且是个情感上非常不满足的孩子。

（五）肌肤饥渴。恒河猴实验发现，小猴子大部分时间都跟“绒布妈妈”在一起，而不是跟“奶瓶妈妈”在一起，说明小猴子的身体与“绒布妈妈”在一起有更多的安全感和满足感。人类也一样，幼年时期缺少与父母的亲密接触的孩子，会有肌肤饥渴感。这种肌肤饥渴，可能会导致缺爱者追求更多的身体接触，而被他人误以为是性暗示，容易导致性关系方面的混乱和危险。有的缺爱者曾坦承：我其实一点都不喜欢做爱，我只是喜欢别人抱着我，但是他们抱着我时，就想做爱。

（六）性单恋（lithromantic）。没有追到对方时，与对方的联结可以时断时续，有时会觉得非常亲密情感非常浓烈，有时又可以完全忽视对方；而一旦被追到，对方从缺爱者的幻想拉回到现实之后，会对这种情感一直联结的关系强烈不适应甚至厌恶。

解释

（一）以下所列的特征，对不缺爱者来说也可能偶有其中少量，对缺爱者来说则是几乎全中的共性特征（评价里很多“全中”）。就好像头晕是脑震荡的症状之一，但不能说头晕就是脑震荡，更不能说脑震荡症状里有写头晕就是不准确。多因素共同考虑。

（二）缺爱者有很多优点，我写的主要是负面特征描述，旨在帮助缺爱者自我觉察。有些评论说，“终于搞懂自己为什么这样了”、“感谢把我的问题描述清楚了”，这也是我的初衷。

（三）缺爱者的比较对象是不缺爱者，不是“正常人”，缺爱者也是正常人。正常人都有心理困扰，依恋理论认为，缺爱是一种原始性的、危害广泛的心理困扰。

（四）可以加我微信ilufugong免费缺爱心理测试。

缺爱心理的婚恋表现

缺爱者在婚恋关系里，索取欲强，不安全感强，有潜在怨恨。既非常需要对方，又难以相信对方。

从知乎关于男生为什么不追求女生的一个回答里摘取一段对话截图（侵删），可以说明一些问题：

缺爱者需注意的人生雷区

人生中有些错误，会影响一生。避免这些雷区，不至于陷入绝境。

以下建议对大部分人没有意义，但是缺爱严重者应十分注意：

1、不要为了离开父母，而与不喜欢、不熟悉的人结婚。“一个地狱出来，进入另一个地狱”。

2、不要与婚内人士产生感情。因为这种感情对对方没有约束，对你没有保障。

3、不要吸毒，哪怕最亲近的人劝你。戒掉他（她）也比戒掉吸毒容易。

4、不要为了感情做违法的事。在监狱的时候，对方不会陪你，恨意会陪你。

5、不要自杀。全面否定自己的时候，要知道自杀的人很多，你不自杀，就还没有太差。

6、不要滥交。做爱并不能让你感受到真正的情感。

7、被虐待了，赶紧撤离。

关于如何解决：建议心理疗愈

在针对缺爱的心理疗愈中，咨询师提供一个较长时间的稳定的安全基地，让来访者安全感提升，在潜意识中唤醒真我，探索自身与世界、与他人之间爱与被爱的正面关系，在潜意识的特殊训练中，从对原生家庭依恋巨婴模式发展出成熟的社会化依恋模式。

缺爱的疗愈不应困在对原生家庭的分析、抱怨中。在缺爱导致的孤独寒冷的心理背景下，在负面循环的逻辑里分析思考得再多，也难看到温暖光明的内心世界。

【判断自己的缺爱心理程度】 

缺爱疗愈专家：光之泉老师，知乎小V，心理学本硕全日制，博士研修，心理协会法人

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