早起，好时光！

今天凌晨5点钟，我就无比清醒地坐到了桌前。斗志昂扬，感觉自己又回到了当年备战高考时的状态。

但是，与之不同的是，那时的我是被迫起床，每次都痛苦懊恼。而如今的我是主动早起。内心满足且愉悦。

以前，我在早起这件事上，没少下过功夫。尝试过很多办法，但是结果都不太理想。

即使每天早晨设置了七八个闹钟，从5点开始折磨我，也顶多能在7点左右起床。

每当闹钟响起的时候，我往往正睡得酣甜。突然被叫醒，让人倍感不适。

通常我会迅速关掉闹钟，继续倒头大睡，心里想着再睡一会就起床。可往往会睡过头，醒来后则懊恼不已。

心里常常暗暗较劲，明天一定要早起。

明天总是无穷无尽的，早起也一直没有被实现。

后来，我在手机上听到一个时间管理达人的语音分享。他告诉我们，早起的方法其实有很多，利用光线作用就是其中一个。

顾名思义，就是每晚睡觉之前把窗帘拉开，第二天，当日出东方时，我们就可以跟着一起醒来。

起初我并不相信，后来试用了这种办法之后，没想到效果非常不错。

这位时间管理达人同时还指出，闹钟是很伤害身体的，因为闹钟会把深度睡眠中的我们突然叫醒，非常不利于身体健康。对此，我大为赞同。

于是，我关掉了早上5点～7点这个时间段的所有手机闹钟，拉开了窗帘，半信半疑地睡去。

第二天，天边刚露出鱼肚白时，我就醒了，一看时间，6：02。我窃喜。

醒来之后，觉得状态还不错。我没有再像以前一样犹豫，而是迅速爬起来穿衣洗漱。

后来几天，我也基本上都在6点左右自然醒来，并麻溜利索地起床。

闹钟彻底被摒弃了，就连自己的拖延症都被治好了。

但是，我对自己早起的时间并不是太满意。我需要更多的晨间时光来做自己感兴趣的事。

我明白，通常早睡才能早起。于是我把晚上11点前后睡觉的习惯改成提前半小时入睡，结果第二天自然醒的时间居然也跟着提前了。

跟自己斗争了这么久，我终于实现自己早起的目标了。

后来我才了解到这其中的原理，人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。

NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。

也就是说，如果你在一个睡眠周期还没有结束时被动醒来，你就会感到疲乏，无力，困倦。

如果你在一个睡眠周期完整结束后醒来，那就是人体‘自然醒’状态，醒来后就会觉得身体轻松，精神抖擞。

这就是为什么利用闹钟起床并不科学的缘故。

如今，我维持5：30左右起床的习惯已经有八九天了，今天更是破了我早起时间的纪录。原来，用心去做，目标真的会更近一步。

接下来，我给自己定下4点半起床的计划。但我不会急于一时，生物钟调整毕竟需要一个过程。

早起，会上瘾！早睡，方能活力四射一整天。

爱上早起，只因为早上的时间真的难能可贵，完完全全属于我自己。世界是安静的，内心也是波澜不惊的。头脑是清醒的，做事办公更是超高效率的。

当整个世界都醒来时，我将人们一起，全身心地投入到“日常工作”中去。

加油，继续早起。做更好的自己，不负年华不负卿！