停止内耗

你可以生气，但不要生气太久，因为这对现状没有任何改善。

你可以抱怨，但不要抱怨太久，因为这对问题没有任何帮助。

你可以焦虑，但不要焦虑太久，因为这对处境没有任何改变。

每当你情绪泛滥的时候，就问问自己，这样的情绪，能不能改变当下的现状。

如果不能，那就尽量去舒缓情绪，让自己从情绪内耗中走出来。