有些痛，只能自我疗愈。学会治愈自己，才能照亮家人

情绪是焦虑的，行为是强迫的，必须要做到，做到也没有成就感，做不到就沮丧。

蜷缩在自我的世界里，抑郁，自闭。

柔弱，敏感，自己没有主意，过度依赖别人。

自我贬低，没有价值感，社交恐惧症。

…

你也有这样那样的痛吗？

感恩遇到这本书——《原生家庭：影响人一生的心理动力》，作者沈家宏，资深心理专家，研究生导师，从事精神科研和心理治疗专家。清华大学学生心理发展指导中心副主任刘丹、中国心理卫生协会家庭治疗学组组长陈向一、中国心理卫生协会精神分析专业委员会副主任委员曾奇峰、上海市精神卫生中心临床心理科主任医师陈珏联袂推荐。

一口气看完这本书，挣扎的我立刻踏上了“与自己和解”的旅程。可以 肯定地说《原生家庭：影响人一生的心理动力》这本书“赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐予我智慧。”

一）与自己和解

一个人的早年经历会影响和决定一个人的整个人生状态。我不再去过度追究自己的原生家庭，而要多学习把从原生家庭里带来的负向影响转化为正向能量。用东野圭吾这句话来疗愈吧：谁都想生在好人家，可无法选择父母，发给你什么样的牌，你就只管尽量打好它。

我是完美主义，我的爸妈一直逼着我超做过我自己的能力的事。我也会狠狠地要求别人，一旦别人不能如我愿，我深深地谴责他们地笨。如果我自己做不成，我就深深地焦虑。

从书中，对我的原生家庭，有感谢，有遗憾……，告诉自己放过自己，我已经足够好了；人都可以犯错。

二）让自己和下一代，都能够拥有一个更加完美幸福的人生

1）父母的养育方式对于孩子未来的影响

我们每个人都是来自两个部分——父亲和母亲。不论我们喜不喜欢，接不接受，都无法改变我们来自父母的事实。专制型——孩子失去做自己的权利，溺爱型——孩子丧失爱他人的能力，忽略性——孩子无法找到归属感，权威性——孩子最具幸福感。

2）父母可以让孩子做“用童年治愈一生”的幸福的人

孩子会受到我的父母的原生家庭的影响，我们会继承和重现家族的潜意识的缺陷。所以要明白生命是一场自我修行，我不去责怪原生家庭，用心理学体系构造强大屏障，把那些一直在家族中传递的创伤，习惯缺陷等挡在我的孩子的原生家庭之外。

原生家庭无论如何都会有所缺失，没有完美的。

如果你的原生家庭很不和睦，你就缺少爱；如果你的原生家庭很幸福，你可能就缺少历练，没有磨去棱角。所以，大家不必责备别人，也不必自责，探寻原生家庭遗留下来的心理问题，有针对性的去积极调整改善，使它健康地在下一代的原生家庭中重现，让下一代能在一个积极健康的环境中，幸福成长是我读此书的最大目的。