运动让大脑保持最佳状态

    运动可以改善大脑功能，把运动当成生活中的一部分，而不是把它当成被迫要做的事。

  强制锻炼无法起到自愿锻炼相同的效果。可以不停的对自己说：锻炼是自己喜欢的事，做到这一点，就正在为通往那个与众不同的未来开辟一条道路。

  运动对人的认知能力和心理健康有着极其深远的影响。