女人夏天多吃它，不怕被晒黑，美白延缓衰老！

夏天减肥难又容易晒黑？

除了健康运动和涂防晒之外，

其实可以吃一些美白养颜的食物，

让你由内而外白得透亮，

还能瘦身苗条整个夏天！

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西红柿的功效

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西红柿是夏天减肥的首选，5个西红柿的热量才相当于一碗米饭！西红柿还兼具美白、抗衰等功效，让你越吃越年轻！

  

 /减肥瘦身/ 

西红柿热量非常低，同时还能抑制脂肪细胞增多，具有非常不错的瘦身功效。

 / 美白抗衰老 / 

西红柿富含维生素C，具有美白抗衰老的功效。多吃西红柿，有助于让肌肤变得红润有光泽，年轻有活力！

 / 防晒 / 

西红柿是最好的“防晒霜”，其中含有丰富的抗氧化剂，可以有效维护皮肤健康。

 / 祛除晒痕 / 

西红柿外用同样有奇效。1勺白糖、5勺西红柿汁混合，搅拌均匀使用可以祛除晒痕。连续使用1周，每次只需10分钟，效果有目共睹。

 

 / 治疗牙龈出血 / 

西红柿中还含有丰富的维生素，可以防治牙龈出血、口腔溃疡。将西红柿汁含在口中，每次含数分钟，一日多次，效果显著。

 

 

 / 健胃消食 / 

西红柿可以促进胃酸分泌，增强胃肠的吸收功能。消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人，在饭后进食西红柿是个相当不错的选择。

 / 预防中暑 / 

西红柿还是夏季的解暑“神器”。西红柿性属偏冷，能够很好地吸收残留体内的多余热量，预防中暑。

 

 / 抗 炎 / 

西红柿中还含有番茄碱，可以加速我们体内血液的新陈代谢，具有抗炎作用。

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食用禁忌

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 / 不宜超量 / 

西红柿性属偏冷的食物，要控制好食用的量，吃太多容易胀气，腹泻。

 

 / 肠胃不好者 / 

比如急性肠炎、菌痢以及溃疡活动期病人，要特别留意，防止食用过量。

 / 空腹时不宜食用 / 

空腹时，番茄与胃酸发作反响，凝结成不溶解的块状物，容易惹起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

 

 / 未成熟的番茄不宜食用 / 

食用未成熟的番茄，轻则口腔感到甜蜜，重时还会有中毒景象。

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西红柿挑选

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 / 看颜色 / 

 

催熟的西红柿整个果实均为红色，果蒂部很少看到绿色。自然成熟的西红柿果蒂为绿色，且有小裂纹。

 

 / 看形状 / 

 

催熟的西红柿，形状像桃子，一般是尖顶的。而自然成熟的西红柿顶，是凹进去的，这样的西红柿更安全。

 

 / 看内在 / 

 

将西红柿切开后，催熟的西红柿，往往无籽或籽呈绿色，少汁；自然成熟的西红柿籽呈黄色，果肉红色，而且多汁。

 

 / 尝口感 / 

 

催熟的西红柿食而无味，口感发涩；自然成熟的吃起来是“沙”的，酸甜适中。

 

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美味食谱

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 / 西红柿浓汤 / 

材 料

 

西红柿2个/洋葱1个

鸡肉汤料400毫升/黄油2汤匙

面粉2汤匙/盐1茶匙/白糖2茶匙

 

步 骤

 

1、将西红柿洗净，切碎备用，洋葱切碎备用。

 

2、将西红柿碎、洋葱放入锅中，加入400毫升鸡肉汤料。

 

3、中火熬制20分钟倒出西红柿汤料，捣碎备用。

 

4、将2汤匙黄油，2汤匙面粉放入锅中熬制，再将西红柿汤料倒入，搅拌均匀继续熬制，加入1茶匙盐，2茶匙白糖拌匀即可。

 

一道美味可口的西红柿浓汤就大功告成啦！

（视频来源：梨视频©美食男女）

 / 西红柿烧豆腐 / 

材 料

 

豆腐/西红柿/豌豆

步 骤

 

1、将西红柿洗净，去皮。记得在沸水中浸泡小会儿，这样更容易去皮哦。

2、将去皮的西红柿切丁，将豆腐切长条备用。

3、小火起锅，将豆腐煎至金黄盛出。

4、热锅起油，将西红柿丁倒入锅中小火烹制。

5、将豌豆加入锅中烹制。

6、加入豆腐煮沸

7、加入适量的热水、盐，转小火焖制5分钟收汁即可。

图文源于互联网，如有侵权请告知

 

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