一个非常厉害的减肥方法（两周瘦了10斤）
2020-05-12 本文已影响0人
妮妮来啦啦啦
首先 每天喝够2000ml以上的水(必要条件)
从早上醒来的一刻开始不准吃东西 直到你产生饥饿感觉的时候再开始吃东西
这个吃东西是有要求的(五分饱)
不饱的话就喝水 喝水喝到饱
…………………………(这是分界线)
直到下一次再产生饥饿的时候再次开始吃东西 同样的五分饱 依次这样循环
以一周为一轮
每周可以有二次随便餐 (就是二次随便吃的机会这个没有任何要求)
运动可以做也可以不做
我选择的是跟着某k打卡
每周四天运动
这是今天吃的午餐
一周做四次运动
