2021-12-13----14

2021-12-13星期一 冬月初十 3-10度 多云

【爱护身体】

马上就是冬至了，这是一个很重要的日子。

阳气逐渐潜藏，阴气逐渐鼎盛。草木凋零，动物冬眠，来养精蓄锐。为来年春天的生机勃发作准备。

冬天的保健养身原则是闭藏。黄帝内经讲“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。意思是说：人要早睡晚起，避开阳寒之气，活动等待阳光。冬至以后，减少外出。不要天没亮说出去晨炼，然后一身汗，这是不符合黄帝内经冬天养身的观念的，锻炼身体，一定要等阳光充足再出来，达到驱寒就温的目的。

冬天就当闭藏，寒邪伤人也是一瞬间的事情。

1} 冬天膝盖一定的保暖。关节是气血最不容易流通的地方，所谓关、节，就是关隘关卡的意思。

足三里受寒，导致胃寒气壅滞，此发消化功能紊乱。

委阳穴、委中穴受寒，影响人的整个腰背出现受寒疼痛的症状。

关键词：闭藏。冬季不闭藏，则耗损自身阳气，寒邪趁虚而入

2021.12.14 星期二 十月十一 多云，7-14度 东北风2级

很多女性都会有手脚冰凉的现象，特别是女孩。

手脚冰凉，严重的会伴有痛经及关节痛。有的会出现哎吐。晕厥昏迷

中度的皮肤颜色表紫变黑。轻度潮湿出汗越凉汗越多。

中医称四肢厥逆，仍气血运行不是畅所至，即卫气不足，不畅症状。

手脚冰凉，皮肤没有颜色变化，手脚冷麻木，没有疼痛的感觉

治疗方法，根本要调理脏腑调理

先要从心治起，情绪波动时，会出现手脚冰凉，出凉汗的现象。当人的心理素质提高，情绪情感变得坚韧的时候，手脚冰凉的问题。就得到绥解。

中药方治：

桂皮50g 当归50g  细辛30g ，煎汤煮水，温泡四肢，水温宜过高，慢慢添加热药液。