努力工作的同时，也希望你有一个健康的身体。

最近几年，各种各样因为工作原因导致猝死的人数日渐庞大，生活水平看起来是在提高，但是工作压力也日益增大，或者由于网络的兴起，游戏上瘾的人数也慢慢增多，大多数人从早上起床到晚上睡觉，其他的时间基本都是在座椅上完成。这也是导致越来越多的人亚健康的最大因素之一。

工作量越来越大，运动的时间越来越少，渐渐的大多人体质都慢慢下降，身体机能也在慢慢减弱，成为一种亚健康体质。亚健康是一种临街状态，处于亚健康的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神和适应能力逐渐下降的特征，如果这种状态不能及时纠正，很有可能引起其他疾病。

那么亚健康表现为什么方面呢，我从以下几个方面让你了解亚健康：

免疫能力下降

免疫能力下降一般会引起疾病的产生，抵抗力越来越弱，稍不留意就会生病。

容易焦躁，心烦

这种状态下，不论是公司还是在家，对身边的事物容易产生焦躁心理，无法集中注意力完成一件事，对生活失去趣味，一般常见于白领人群，工作和生活压力都比较大。

没有食欲

没有饥饿的感觉，看什么东西都没有食欲，我称之为要成仙的节奏。

记忆力下降，思维缓慢

在家的时候和工作的时候，容易走神，遇到问题想不出解决的办法，平时会发呆，对身边的事物不敏感。

那么对于这种状况，如何进行改变呢？

1.营养均衡

一般亚健康体质，体内一般缺乏某种元素，因此一定要保证均衡的营养搭配，多吃蔬菜和豆制品。

2.多培养兴趣爱好

一个人太闷，多出去走走，培养多种兴趣爱好，多与人交流，心情会变得更高，亚健康也就渐行渐远。

3.保证充足的睡眠是关键

睡眠会使身体放松，各种器官也开始慢慢工作，保证充足的睡眠，对于第二天的工作会有一个积极的改变。