2019年12月1日

昨晚8点半就睡着了，简直无情。

睡到6点半起床，出门跑步🏃，别说三天没跑了，反而还有点喜欢上晨跑的感觉。

昨晚虽然只喝了一袋酸奶，睡醒了反而还不饿，神奇，跑完步回家吃早饭。

早饭：一个苹果。

吃完学习了会儿，9点半出门去减肥。

称量体重：220.4斤，O(∩_∩)O哈哈~终于多瘦了点，瘦了2斤，开心~~~

不过我昨天只喝了一袋酸奶的行为，被她们说不可取，毕竟太饿反而不好。

没办法，谁叫我有点不耐烦这个0.4斤这个每日瘦的体重。

上午做完了艾灸和七度平衡，就准备午饭。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒白菜。

12月1日午饭

其实还有鱼，但是太辣了，我就没要~~~从心了。

饭后休息了会儿，做经穴减肥，弄完了就去健身了。

在健身房，先跑步热身，再做了器械，还有3组减肚子动作，就准备回家啦。

晚饭：蒸两根红薯。

忘记买蔬菜了，锻炼完又不想跑去买了，索性家里还有红薯，就将就一顿吧。

今日步数：20553。

12月1日步数

还有2天就一个月了，到时候好好做个总结。

我们明天见，祝各位减肥都能成功！