周检视0918-0924

没有反思的人生不值得过！——苏格拉底

上一周的计划

1、日事清 ：1

2、爱自己镜子练习：1

3、周检视：1

上一周的要事：

【工作事业】日事清记录1次；

【心灵觉察】

听《爱自己镜子练习》1次；

每天码字300字 2篇

【健康生活】早睡23:00前，早起6:00；

2021梦想版

2021剩下的13周，我希望自己能够全下心，从每一件不愿意做的小事开始行动。

1、【工作事业】每天更新《日事清》；一周5次。

结果：上周7天，休息2天，记录0天。换了工作地点就忘记了要记录。

2、【心灵觉察】码字，每天300字，一周3次。

结果：3篇。

3、【心灵觉察】爱自己镜子练习，每天10分钟，一周3次。

结果：0

八大关注：追求卓越而不失衡的人生

健康身体 时间管理的基础是精力管理

早睡：23:00前 打卡6天，漏打卡0天，晚上还是会想要熬夜，半夜醒来1次！

一周早睡打卡：

早睡打卡图：

早起：6:00前 打卡4天，3天没有打卡；最早5:00早起

早起打卡

运动：0923在沙溪水库散步1小时。

工作事业

1、【日事清 】目标：日更7次。

结果：做到100%。

做到的原因：

周检视提醒自己去写。

日记

中秋放假4天，在家里没有信号 ，也不愿意复盘。

当然这是借口。只是自己的注意力不在总结。

下一步：

继续记录日事日清；

尝试写周表：分解——

第一步：打开电脑，打印机

第二步：打开坚果云，找到易效能九段的相关模板

第三步：打印周表，A4纸工作表，

第四步：写周表，A4纸工作表，时间节点：在晚上20:00-20:30写起来。

第五步:拍下照片，贴在办公桌。

第六步：每日写检视打卡。确认调整或者增减。

地点：办公室或宿舍。

心灵觉察

码字：每天300字。不少于300字。写了2篇

1《吃掉那只青蛙读后感》3

学会说不.时间管理里最有力量的词——“不”。拒绝做低优先级的任务 。

提前在一天的晚上计划第二天的工作量。

2《不怪别人，才是成熟的处理好一段关系》

当你在看别人的缺点，不足之处的时候，你总是在埋怨别人，心里闷闷不乐，你是不可能承认自己也有缺点，被人讨厌，你是在指责别人而躲避自己的错误。

【爱自己镜子练习】一周3次

结果：1次冥想。

学会爱自己。真正的爱自己是从当下的每一刻好好陪伴自己开始的。

爱自己的三个层面：

1、和自己的思想相处

2、和自己的情绪相处

3、和自己的身体有所联结，爱自己的身体

下一步：

听《爱自己镜子练习》，第二节——第三节。

学习成长

学习《心流》、《吃掉那只青蛙》、《日清日结》

听书：《人生只有一件事》、

看了《吃掉那只青蛙》：对自己的潜意识有影响，会更加专注做事情。

听书《人生只有一件事》对低谷期的自己的能量有很强的提升作用。

对于《心流》，《日清日结》这两本书未看，我感受到读了这两本书，会让自己的注意力聚焦到工作和生活中，会提升效率。但是《心流》这本书更像是心理书籍，有心理方面的词，读起来不太感兴趣，樊登老师的《心流》听起来就很好，通俗易懂。

效能突破

281 超凡白金组

要有觉察力，觉察自己和他人，其次要有下一步行动的能力，决定在下一步多少时间完成多少事情？

我们可能做了一年的梦想和规划，那对我们生活，工作，家庭等等3-5年的规划是什么呢？我们的人生是需要规划的，要有长期的规划，短期的规划，近期的规划。

0921 253表达力组晨会，第八周主题《如果度过中秋节》，有仪式感的度过中秋节，陪伴家人。

和大家探讨如何对待与自己不同频率的人，与自己不合适的人要学会放手，不要试图改变别人，而是改变我们自己。也不要勉强自己。

家庭生活

链接：

回家过中秋节。和爷爷，姑姑，表弟一起；感觉很好

给妈妈送了一束花作为生日礼物。

找对象：

和相亲的对象在阳春河西见面，一起吃饭，逛商场。有点不开心，觉得大家彼此不合适。给她的女儿买了一个会唱歌的小灯笼。和她没有共同话题，志趣不相投，无法产生更多的链接，若继续交谈，会很痛苦。若不主动和她交谈，链接，大家都很默契的沉默了，然而这样我会感到很舒服。

自己内心的感受是不会骗人的。当第一印象心中都无法接纳而是抵触，后面的相处都会一直是抵触和接受之间产生内耗的，这样是很难受的，如果以后遇到类似的感受，要在第一时间懂得舍弃。

下一步我不再联系，也不要着急找到对象，而是好好地做自己的事情，爱自己，过好每个当下。

财务理财

9月份截至18日，支出63笔，2121.71元。

下一周的要事：

1、日事清记录3次；

2、听《爱自己镜子练习》3次；碎片时间听

3、每天码字300字

4、早睡23:00前，早起6:00；