当下的力量

          从不快乐中解脱

      一方面，深层的无意识状态（如痛苦之身）或其他深度的痛苦（如丧失所爱之人），通常只有当你接纳并保持持续关注，即保持你的临在意识之光时，才能得到改变。另一方面，一旦你意识到你不再需要这些无意识模式，意识到你还可以有其他选择，而不一定要受制于一些条件反射，你就可以轻松摆脱这种无意识了。所有这些意味着你有能力获取当下的力量。离开它，你就没有选择了。

      任何的情绪并没有好坏之分，只是身体对外界的反应，我往往被这种情绪所控，但，实际上它只是情绪，只是我们某一种反应罢了。我可以随着这个感觉走或者停，但是我需要的是知道我当下的状态。突然有点明白西游记中的几个人可能就是一个人的情绪显化。

      当你接受了你的怨恨、压抑和愤怒时，你不再被迫盲目地将它们付诸行动，而你也不太会将它们投射在其他人身上。

      因为接受，所以已经能够体会，所以已经能够内化为自己的选择，能够为自己的选择提供力量。