觉察日记3

事件：早上出去办理户口迁移，回家已经12点多，太阳暴晒，走在路上，恰巧看到一对母子（母子年龄和我们相仿）顶着烈日在路边拖拽，小男孩不肯走，哭得撕心裂肺，嘴里一直说：妈妈，我不要，我不要。那妈妈很生气，边拖拽小男孩，大声训斥到：你刚才打小朋友……

感受：难受（看到小男孩在大太阳底下被拖拽、妈妈教育小朋友的方式），愧疚（联想到以前我对小孩子的吼叫，不留余地的训斥）、欣慰（庆幸自己有幸接触了正面管教，不然我家小孩要一直活在我的阴影里）

需求：遇事先连结自己，控制自己的情绪，再解决问题