为什么我们不能持续坚持？

为什么我们的好习惯坚持了一段时间后就坚持不下去了呢？使你减少积极性的原因之一是短期内的进步。例如，许多人的新年愿望是(尽管他们没有意识到这点)期望自己能够走出灰色地带甚至是消极地带。他们开始时往往进行得很顺利，采取行动并很快向正确的方向转移。当他们看到自己的生活得到改善的时候，他们会感到很高兴。但是之后他们的积极性会渐渐消失，行动也会停止。事实上，最坏的情况可能是，当痛苦重新出现时，人们又会重返消极地带。这就是为什么许多人节食而没有效果的原因。因为你一且减到了你的标准体重，你就会感到放松并且重新开始你的坏习惯。让做运动这种健康的生活方式替代你原本的生活方式，使之成为你生活的一部分吧!