瘦身基础知识普及：起床后的三件事，顺序不要做错了！

起床后的三件事，顺序不要做错了！

​一、先喝水 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，  水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的；

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二、8:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间 。

三、9:00之前吃完早餐  ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间。

美好的一天从爱自己开始！

在减肥路上，有5%的人是因为胖麻木了不想减，有10%人因为懒不想开始，20%人试了几天就放弃，30%人坚持了两周因饭局而放弃，还有30%止步在了家人朋友劝说...

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而我想说的是，真的想瘦，就要勇敢开始、耐心坚持，坚持，减肥就是傻傻的坚持，这样你就赢了90%的人！

一提减肥就想要运动，这是极大的误区。在瘦身过程中，讲究的是“七分吃，三分练”。如果不注意调整饮食习惯，而片面追求运动，要么没有效果，要么即便减下来了也会很快反弹，会对身体造成无法逆转的损伤哦。

我们目前处于瘦身初始阶段，在运动类型上，只需要进行简单的散步、逛街、遛狗即可，动起来就好哈，一定不能累着。

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​而最要紧的，是通过每天的瘦身日记来慢慢调整生活习惯，我们的瘦身日记系统，已经通过了10000人测试，有效率达到99.4%哦。

我是你的专属辅导员小时光，在接下来的日子里，会陪伴着你一起养成良好的生活习惯，达成做1%魅力女人的目标。有任何问题，可以随时私聊我哦！