王丁益0729打卡情况【348/360】

打卡日期：2019年/7月 29  /日  体重：44kg  身高：150cm

打卡累计天数：  348 /360

宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：

养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶

保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙

洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内

早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每天运动5分钟    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（  ）个，累计（  ）个。

早睡早起  7：50---22:00 小运动（跳绳）

【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，  *每天陪伴孩子睡前悄悄话；    * 早睡22:20

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【完成情况】

提醒检查孩子完成作业情况，一起运动，睡前悄悄话 ，早睡早起

感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出，为我们买电影，一起愉快观看电影

【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：

* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:10  早起：5:30

【完成情况】

准时下班接逗妈，一家人其乐融融共进晚餐，不碰手机，早睡早起完成 23：00–5：36

【王丁益】今日闪光点

* 完成暑假作业

* 尝试双脚跳绳，突破30个

* 临时决定看电影，快速做好出门前准备工作

#父母教练检视&感悟#

* 今天周一，也是我们家里最近一个月能够18点吃晚饭。孩子数学兴趣课结束，又完成了2天的亲子课学习

说实话，亲子课的强度一点都不比平时兴趣课低，所以周一，孩子除了继续完成英语的课外练习外，还需要把前几天的课外作业，以及大量的奥数题进行分类列计划，每天完成一部分。依旧很充实。

接上逗妈，提议看《哪吒》，征询了孩子意见，同意一起去看电影。全家一起欣赏国产的电影，真个过程紧凑，叙事性强。真的为这几年国产动画片的进步点赞。

电影台词也给了孩子和我们很多的思考。“不信，所谓的命中注定”，剧情的欢乐，也折射了许多含义。

就像许多父母经常口头上挂着，这孩子，天生如何如何。。。。。。

说这话，也表示了父母教练的无奈，掩盖了自己的不作为。

【感悟】

人心中的成见是一座大山

与同学一起合影