中原焦点网络初20中20，坚持分享386天，約练312次，202

1人生中可能有些事情让我们纠结，但是纠结会消耗我们太多的能量。纠结本身对事情解决没有多大帮助，但是纠结能够提醒我们去看看这件事情的利和弊，同时去感受自己内心的声音，尊重自己的感受，尊重客观事实，去调节自己的思想和行为。总之一句话，放下纠结，面对问题。就是焦点解决里边的关注现在、关注解决。

2在咨询中，咨询师的话要少而精，最大限度的让来访者自由联想去诉说自己想说的事情，去探索自己的内心。自我开放要以来访者的请求为准，尽量不做自我开放，只有在能够促进来访者自我开放的时候才自我开放。询中尽量保持中立，不预设。如果预设了，和来访者的想法不一样，来访者会很不舒服的。