参加永澄老师的目标管理种子群第一个任务：展示自己做周计划以及周回顾的过程。

我参加过永澄老师三次月计划的制定，后来就按照老师的方法一直做下来了。

那么是怎么做的呢？永澄老师曾经总结过TCGTP周计划的制定方法。

Time：核算一周的时间
本周计划的总执行时间 = （总时间 - 睡眠时间） X 价值时间占比。

我自己通常是：（7×24-8×7）×68%＝77
一周下来通常自己可以有效利用的时间基本在77个小时。所以经常每一周我都是用77个小时来做计划。

Cenlander：
日程，把不得不做的东西写入日程
注意：1）请把你的预估时间乘2，也就是你预计1小时可以完成，那就给自己预估成2小时。
2）如果没有精准开始时间的任务，严禁写到日程表里！

这一步：通常我会把公司一些定好的会议安排写在自己的日程里。这是不得不做的，另外还有家人的生日也写进去。例如本周六要替孩子的爸爸筹备生日。

另外在这一步我通常把工作上MUST要做的事情也会写进来。

例如：本周内哪几个客户是必须要拜访的，哪几个工作上的任务是必须要推进的。

Goal：分解目标。把自己想做的期待的事，分解在每一周当中。
• 判断哪些目标需要在本周推进？
• 判断需要推进的目标要在本周推进到什么进度？

这个项目是成为自己想要的样子投资的时间

在Goal这里我放的更多是自己“should 和 want”
的内容。

这里有三大块：

should：
家庭方面：陪宝宝学习英语
自我成长：持续写作和思考，反思日记

want
自我挑战：打磨自己的知识专题

陪宝宝学英语，一般一周学习5个单词，学会一首英文歌。

写作保持在一周不少于2篇，反思日记则需要每天都写。

want的内容我一般是设置必要难度的项目。最近在弄金钱限制信念的专题，先自己书写框架，然后填充内容，在自己实践。

T：task 任务 （补充任务）
和目标无关的事，10%得随机漫步么

补充任务这一块，我通常会安排看一部电影。或者其他临时的事情。

P：plan
考虑：哪个重要、顺序如何、怎么根据自己时间精力的可能性排布任务？
此外，还要多考虑一点：每个任务究竟要产生什么样的成果（成果导向的思考就是周度高度需要考虑的关键问题）？

通常我把must 和 should 放在期待1里面，want 放在期待2里面。

在这里，我除了反思日记以及写作可以很好的做到成果导向。发现自己在陪宝宝学英语这件事情上并没有做到成果导向，自己也没有用项目画的方法在推进这个。哎～，这个要在后面特别改进。

谨记使用边界：
有稳定的目标和轴心。
目标管理，不是用来雪中送炭的，而是锦上添花的，目标不稳定的人，应该去规划自己的发展战略。

我的稳定的目标是运用心理学育儿，探索人类生命的规律，不局限于心理学，神秘学，身心灵，通过学习，看书，写作让自己成为一个可以持续成长的人。
为什么要持续成长？为了让自己过有一定自由度的生活。

周回顾
训练周计划表征的方法：
不放过周计划中任何一次未达标情况，分析关键原因，找出背后的关键假设，调整假设后继续实践。

经过几个月实践，我觉得下面的模板挺适合我的，所以也几乎每个周就按照下面的模板进行周总结和周回顾。
并且我把这套模板写入搜狗的自定义模块里，每次只要选中这个模块就可以直接填写了，特别节省时间。

周回顾模板#

燕君的周总结
一、过去的一周我的打分（8）
做的好的地方有：

二、本周亮点回顾
1.本周表现有哪些亮点：
1).
2).
3).

2.本周不足的地方
1）
2）
3）

3.总结出什么经验？
1）
2）
3）
4）
5）

4.对后面安排有什么想法？
1）
2）
3）

三、下周有哪些安排？
1）
2）
3）
4）
5）
四、有什么担心风险以及解决措施吗？
（一）担心的风险

（二）解决措施

五、下周重点

如果对你也有用，拿走不谢。