2020年01月29日 庚子年 农历正月初五日检视

今日三只青蛙

1、阅读纸质书：2个蕃茄钟

2、诵经：2小时

3、运动：力量训练30分钟

一、健康

1、早睡：00:30

2、早起：05:32

3、饮食：早中晚三餐素食，今天的饮水量1000ml

4、午休：1 小时

5、运动：Keep打卡完成55分钟，其中：健走3.49公里。

持之以恒

6、健康：醋泡脚

7、手机：养成有意识批量回复信息，睡前远离。

对健康今日总结：鞭炮声声正月初五迎财神，嘻嘻睡眠不足，人有点疲惫，午睡后精神状态不错，坐在窗边完成阅读。生命的意义，在于人与人之间互相照亮。因5.0群各打卡的吸引力，自己也下楼小区内健走30分钟，回来力量训练，深蹲100个分二次进行，感觉不错，饮食方面还须减量，饮水比昨天好点，好好吃饭、好好睡觉、好好运动健康为首要！

二、学习

1、反思日记：完成✅

2、周检视：

3、月检视：

4、阅读：今日阅读1小时伴着音乐完成✅

5、听书：樊登《中国文化的精神》

6、写作：完成✅

7、小打卡：晨读能量文、感恩文、清静经、父母规各项完成✅

8、诵经：大悲咒、心经、阿弥陀佛 完成✅

9、参加课程复训：安排3月份去上2阶

对学习总结：

懂得热爱生命：要珍惜并热爱自己的生命，因为生命只有一次。不要太在意生命中的缺憾，要珍惜自己所拥有的一切。人的生命在于一呼一吸间，我们要只争朝夕地修炼自己！

反思：你怎样度过自己的一生？

三、家庭

1、父母：中饭后收到妈妈的微信留言，好想出来透透气，现扒在窗台被阳光照射着好舒服，反而告诉我少外出，说他们还是宅在家看新闻等，今日天气睛朗给空气净化杀菌，看来父母意识还是强的。

婆婆今日来电：因公公过世，正月十六是五七为大七，老家风俗要请念佛婆婆诵经，与我商量提前几天请人念，可以分散人员集中，答复婆婆，先了解一下念佛婆婆最近有没有各村走动情况？再了解一下村领导的意见，现在人员集中存在隐患，如果没有障碍这个方法可以实施。

2、亲密：感恩先生做的美食，我们享受当下，今天我们分工合作，他烧菜我洗碗擦地，听着音频，干活不累。各自参与运动，为我们双方点赞

3、亲子视频聊：今天早上我们通了视频，孩子的第一句就是妈妈好难看 好老？说的我哭笑不得，強颜欢笑的答你长一岁，妈妈老一岁，这是自然规律！接下来提到早上收到学校邮件，关于近期的家长开放日，校方直接回复我们不要参加了，那接下来的3月份春假怎么办?孩子提到老师找他们开会了，学校还没有做出方案，还在商量中，如果回国 万一飞机上时间太长被感染 怎么办？不回国学校宿舍楼开放？此事我们沟通后，孩子提到他会进一步跟进。

亲子沟通后今日反思：睡眠恢复正常，宅家也因打扮一下，特别是头发，勤洗吹头发，多敷面膜，保持容颜换发。嘻嘻

四、事业

1、 巩固老行业：

2、发展公益事业 ：

3、发展新行业父母成长课堂：

五、效能

1、每天高能要事八个番茄钟：2个完成✅

2、断舍离继续精进：

3、清单控精进：完成✅

总结：宅家打扫卫生，晴朗的天气晒干了好几天凉的衣服，收叠分类。看着干净整洁的家，心情美极了！喜欢干家务活的女人为你们点赞！

六、旅行

1、带父母 婆婆 去贵阳 黄果树瀑布

2、日本

七、社交

1、寺院佛事

2、爱心之家来甬公益讲堂，参加义工或志愿者。

3、事业上人脉关系交际

总结：与朋友微聊了一会，她提到今年过年天天在床上，腰围粗了好多，每天这样吃睡好累。我推荐她下载Keep室内运行练起来，动一动，精神状态佳。

八、财富

1、日流水帐记录：520+520=1040元

2、日存一元起累计365天为养老金再积累一笔：今天存5元完成✅

3、年收益增加15%：

总结：财神日给男神们各发一个红包，寓意鼠年好运连连！万事如意！

九、感恩

1、谢谢妈妈爱的付出，这一付出就是二十年，家里阳台工作坊、清洁卫生大部分是妈妈付出了时间搞定的，真心谢谢妈妈默默的付出。

2、谢谢先生的厨艺

简单的爱心午餐

3、谢谢好天气带来好心情

4、谢谢小舅勤劳付出，让妹妹送来好多蔬菜，够我们吃上一段时间。

爱心蔬菜

明日三只青蛙

1、阅读纸质书：2个蕃茄钟

2、诵经：1.5小时

3、运动：Keep完成60分钟

新年新气象，愿我们有家，有爱，有所期待。

鼠年大吉大利招财进宝