行动指南

自律100天，穿越人生盲点

杨晓霞

28个笔记

第4章“自律100天”的行动指南

>> [插图]

第1节 初期指南：少即是多

>> 一、复杂可能是隐患

>> 初期阶段，一定要把自己每日必做的事项设计为简单到不用大脑思考，容易到不用意志来坚持。

>> 二、奥卡姆剃刀原理

>> 原理提出：“如无必要，勿增实体”，即“简单有效原理”。

>> 三、做减法而不是做加法

>> 四、简单的力量

第2节 中期指南：艺术创作

>> 一、为什么需要增加艺术创作

>> 每天手写笔记的主要目的是为了记录每天的学习和反思，无论写得多潦草排版多杂乱，

>> 二、如何给“自律100天”计划增加艺术创作

>> 1.线条

>> 2.箭头

>> 3.文字

>> 4.图形

>> 5.版式

>> ■线型是按照我们习惯的书写方式，从上至下，从左至右。

■垂直型与线型类似，从上至下按垂直方向记录信息。

■路径型可以按照一定的路径模式，比如Z字形、W字形、C字形等等。

■模块型将页面进行了划分，每个模块分别放置信息，适用于大型活动中不同演讲者的分享。

■放射型是以主题为中心向外放射状地收集整理信息，类似思维导图的结构。

■爆米花型是所有版式中最自由的一种，可以任意摆放主题、花絮、灵感等。这种方式更注重信息的记录与还原。但由于无序的摆放，内容容易显得杂乱无章，除了记录者以外的其他人很难将信息关联起来。

■摩天大楼型的版式和模块型类似，只不过摩天大楼型是将页面作为一系列细长的板块来放置信息。

>> 6.色彩

一篇视觉笔记的色彩不要超过三种。这里给大家推荐几种色彩搭配的基础方法：

■使用两种色彩的组合，即黑色＋其他颜色；

■使用对比色和互补色以及对比度高的组合，

例如：蓝色＋黄色，蓝色＋橙色，黄色＋绿色；

■使用具有高级感的色彩，例如：黑色＋红色＋灰色；

慎用邻近色和渐变色，这些色彩比较难把握，也不易出彩，因为缺乏鲜明的对比。

>> 三、艺术创作可以为我们带来什么

第3节 成熟期指南：迭代升级

>> 不能改变世界的次序，就改变我自己的欲望。

——笛卡尔

>> 一、如何做好成熟期的迭代升级

1.从心态上，我们要不断地自我否定

>> 2.从行动上，我们要不断地将认知转化为行动

>> 从“知道”到“做到”需要跨越极大的鸿沟，这也是我们需要持续践行“自律100天”计划的原因。我们通过不断地迭代行动项目，让自己越来越接近于自己想要达成的目标。

>> 3.从方法上，我们需要和践行得最好的人在一起

>> 二、迭代升级的思维模式

1.小步快跑，迭代升级

>> 2.别被已有的方向绑架

>> 3.奥德赛计划

>> 第一种选择，你已经在做的事，或者已有的酝酿许久的想法。

第二种选择，你突然无法做当下的事（第一种选择）时，接下来你想要做的事。

第三种选择，在不考虑金钱和他人看法的前提下，做你特别想做的事，或者过你想过的生活。

点评

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100天检查3件事，不要随意增加，坚持就好，不要着急，按部就班的坚持