当下的正念

抑郁性格总是让我自身不断挣扎，面对很多看似“困难”的生活和工作情景，总是让我情绪难平，翻江倒海，感觉全世界都在与自己作对，都是由于自己对当下的不接受，不能活在当下时间，对于事物不按照自己的想象推进的抗拒和最终全然转向对自己的无尽批判。

现在的生活虽然说比上不足，但比下有余还是很客观的。也通过自己的努力实现了早年工作的一些小目标和愿望。在没有实现这些小目标之前，自己觉着如果可以实现这些目标人生就会一帆风顺，无比满足，不说达到人生巅峰，但可以说算是达到一个能让人满足的情景。

但本能欲望的可怕之处就是在于，当你达到了那个“小目标”，你就会彻底忘掉了之前对于这个目标的向往和企盼，依然替代自己的情绪的还是不满足和无尽的痛苦。

为什么会有无尽的痛苦，对过去的遗憾和对将来的忧虑，从理智上来说，思维上的这些操作对于未来没有任何正向的促进。人性本能中深重的自我危机感让我难以自拔，无不不断消耗着自己的情绪和感知，也在间接消耗着自己的亲人和爱人。先知、佛陀、圣贤告诉我们，我们好要练习看住和守住自己的心，不要跟随自己的心信马由缰的跑，你只需要看着他信马由缰，告诉他，“孩子，不要任性了”。你的心不能代表你，他只是你无意识的思维投射，你不需要跟随他，也不需要压制他，只需要看着他，“孩子，不要乱跑了，累了就回家休息吧”。

自己对工作的苛求，对下属同事的严格要求和对自己成就的渴望，无不是人性思维使然。自己更渴望和追求的是一种内心富足，状态平和，身体健康，团圆幸福的温馨生活。但自己思维中早已种下了负向感知的种子，生活中的一些不如意的小事“开关”都会触发进入思维时间，而不是当下。由于自己的苛刻要求和执着，会recall回想起自己原来的那些伤痛记忆，用思维时间继续一次一次的“伤害”自己，没有意识，不能自拔。

这是一种多么虐心的体验，为什么非要这样对待自己。自己是可以配的上满足和喜悦的人生的，为什么还要继续飞蛾扑火，伤痕累累。这真的不怪你，因为你从小相对缺少爱的滋养，你都是在不断地努力和附和别人才能得到一定的爱和认可，养成了你自动自发的习惯，这些习惯能让你长期保持高度紧张的应激状态，也能让你在日常职场中得到一定程度的认可。但你为此付出了过于大的代价，你养成了这样的职业素养是好事，但是你养成的这样不断批判自己的思维状态不是一种正确的方式。这样不能让你拥有好的状态，只能让你陷入自我批判的循环，循环往复下去，体验痛苦，踌躇满志的背上过重的思想包袱。

自己明白了这些，又再次梳理了这些。就要相信自己可以走出这个循环，实现“突围”。因为自性具足，我还在向外追求着什么呢？相信自己可以应付，不要过多的忧虑和陷入思虑，不要过多的被思维带入思维世间，而只需要在需要思维的时候全面调用有活力的思维，大部分时间只需要在意识中看着，观照着思维即可，因为人人自性具足，你即兴的反应就是最好的反应，你一定要深信不移。

你依然还要有目标，但是你不再为目标达不成而顾影自怜，因为你已经做的比大部分人都好了；你依然还要去追求更美满的幸福生活，因为你值得拥有，值得享有。你更要满怀欣喜的面对每一个当下的瞬间，因为你始终相信每一刻都是崭新的，都会有无限多的可能性，都会更好，更满足，更扎实，更多美好的事将会不断发生；你还要更爱你自己，你本性具足，一定停止对于自己的负向批判，转化这种思维认知模式，事情本无好坏，不用再苛求自己，想要改变就去改变，不能改变也不代表自己不好，只是不同的选择而已。做成什么样子的事都可以，但觉不代表我不好。多正向思考，少负面思考，多喂养心目中正确方向的内在力量，让他滋养慢慢强大，成为本然，时刻保持当下的正念。