爱自己的层次

爱自己的第1个层面：

好好吃饭，好好睡觉，照顾好自己的冷暖。

爱自己的第2个层面：

照顾好自己的身体，让自己的身心保持健康。

爱自己的第3个层面

完整的接纳自己，接纳自己的出身，接纳自己的容貌和体型，接纳自己目前所有的状态。

爱自己的第4个层面

收拾打扮好自己，并且给自己不断补充新的知识，接受文化艺术的熏陶，发现美，欣赏美，热爱生活。

爱自己的第5个层面

正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与情绪共处，疏导让他流经，不抗拒不评判，放松观察他们。

爱自己的第6个层面

去觉察情绪背后的真实原因，这些原因究竟来自哪些原始的创伤，直视创伤，拥抱创伤。拆开这些创伤带给我们的礼物，比如，这些创伤让你产生很多的恐惧，这些恐惧曾经很好地保护了我们，让我们安全地生存了下来，这恐惧背后隐藏着我们巨大的力量。

爱自己的第7个层面

我们身体的每一个细胞都有许多的记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生，我们能与每个情绪和解，深深的爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？

爱自己的第8个层面

经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。