《 瞬变》内容要领

《 瞬变》内容要领

《瞬变》 生活和 工作中 我们会碰到很多类似的问题 ： 1、 看似懒于改变，实则是缺乏动力 （需要生动的情景展示给别人看，用数据或图像说明情况的严重，） 2、 看似心生抗拒，实则方向不明   美国号召大家吃健康食品，什么方法都使用了，都没有收效，后来发现只要让大家喝脱脂牛奶饱和脂肪摄入量立刻降低建议数值 3、 从以下三方面入手可以推动改变，可能实瞬变 先理解我们的大脑，大脑是由大象 和骑象人共同作用的 大象是感性，骑象人是我们的理性 骑象人设定目标比如早起，背英文，看经济新闻，演讲讲解，早起锻炼等，但是你的大脑感性 大象 早上很想在被窝里多睡一会，骑象人想吃健康是食物，而大象想吃肉 ，大象想及时行乐，不管以后身材等，骑象人负责计划， 大象负责执行，往往大象需要能量和动力，骑象人往往过度思考原地踏步，当大象缺乏动力时， 骑象人只会原地打转，不停的分析计划，就是不去行动，往往骑象人为了控制大象会消耗很多精力 因此，为了改变，需要做三件事 1 指挥骑象人（看似顽固抗拒，实则方向不明） 指挥骑象人找 亮点，找到后，认真分析，才能为骑象人找到改变的正确方向           制定关键举措 为了克服大象不知道怎么执行，只要制定一个简单的举措就可以让大象在行为上简单的做一些改变，指示清晰明确，便能消除抗拒 指明目标作用：告知骑象人去往何处，也让大象知道此行的价值，制定行动步骤，能够帮助骑象人，也能够感召大象 2 激励大象（看似懒于改变，实则筋疲力尽） 激励大象：找到感觉 人们不是分析——思考——改变 ，而是看见——感觉——改变 在帮助人们找到感觉的过程中，正面情绪比负面情绪更容易让人行动起来，正面思维能够调动我们的想象力， 所以不要批评任何人，要用正面的词来调动人们 激励大象：缩小改变的幅度 先用一个小小的改变，来激励别人， 3 营造路径（看似人的问题，实则情境问题） 激励大象：影响他人 让别人认同自己是一个什么样的人，把别人 托在那个地方，比如告诉别人你是一个积极乐观的孩子，你是一个坚强的人，你是一个愿意帮助别人的，给别人贴标签，正面的标签，一点点慢慢改变一个人的行为， 定型心态的人，相信每个人的能力都是先天的，努力都是只能是微调，所以这类型的人，逃避挑战，忌惮听到负面评价，成长心态的人相信大脑就像肌肉一样可以锻炼，只有加以努力就可以改变自己，所以受挫是学习而不是失败， 在发动变革之前，首先让所有人具备成长心态，要让大家产生成长心态的身份认同， （这点我是完全具备的，我认为 人的可以成长成自己想要成为的人，一切皆有可能，只要你坚持下去） 营造路径：非常重要 不是狗不听话， 而是你根本就不会训练他， 1 调整环境 人员的改进看起来很困难，但环境的改善要容易得2多，而且往往环境变化会带来人们行为习惯的显著变化 2 培养习惯 环境对习惯的改变有着很大的影响，但也不全取决于环境 设置你的行动触发扳机，有助于养成习惯 立马行动，立刻行动   3 召集同伴 有一个奇怪的现象，我们都会模仿他人的行为，尤其是在感觉环境陌生或者情况不明的时候 环境能影响一个人，所以要营造出一个正面的积极的环境，来将别人召集为同伴 坚持改变 能让改变持续下去的，秘密就是在于强化，不管亮点多小，我们必须寻找亮点，奖励亮点，如果你希望别人做出改变，不要吝啬自己的芒果 人对一项事物接触的时间越长，就会越喜欢 总结： 行动步骤 找到亮点 制定关键举措 指明目标 找到感觉 缩小改变的幅度 影响他人 调整环境 培养习惯 召集同伴