你知道的减肥方式是否健康？

导读

一般人都会认为，肥胖是因为饮食不注重、或者是运动量太少所致。

但最新研究指出，肥胖也受孤独、结婚、无聊的情绪和状态影响，那么女人为什么会发胖呢？

下面为您介绍女人为什么会发胖，看看吧

焦虑

焦虑状态是与体重增加显着相关的最重要因素之一，当人焦虑时，身体如有重压，会逼人多吃来放松。有2/3饮食失调的人同时也有轻重不等的焦虑问题。

孤独

很多人心情不好时，往往会用大吃大喝来麻醉自己，而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。《激素与行为》杂志的一项新研究显示，感觉孤独的人在进食后，体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽，从而会饿得更快，吃得更多，最终更易发胖。

无聊

一个人无所事事时，会丧失理智选择食物的能力。

《健康心理学》杂志一项新研究显示，无聊会让人的进食变得情绪化，在选择食物上做出错误决策，比正常状态下吃进更多诱发肥胖的“垃圾食品”。

很多人被问及为什么要吃零食，答案就是“因为无聊”。

《前沿心理学》杂志上一项研究显示，当人感觉不满、不安和没有目标时，就会觉得无聊，也会因此做更多不利健康的事。

限食

《饮食失调》杂志一项研究指出，如果被强行限制不许做某事，会激发人的逆反心理，引起反弹。以饮食为例，不许多吃，反而会让人渴望吃得更多，从而获得心理安慰，这是大脑的奖赏机制所决定的。

这也是为何很多人节食失败的原因所在。

如果你在节食或被限食，一周内至少可以大吃一顿，以释放对饮食的渴望。

压力

人体一旦感觉有压力，就会刺激肾上腺素分泌，

这种激素会把脂肪细胞里的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力，

同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部。

已婚

一项涉及600多个研究的总结发现，

婚后夫妻双方共享饮食、外出聚餐、双人分量都会导致吃得更多，

而且双方也不再像婚前那样，为了追求取悦对方努力运动保持身材。

怀孕

不少女性平日对饮食的高热量十分在意，但一旦开始孕育新生命时，就放松了警惕，想吃什么就吃什么，如此便吃出了惊人的体重。孕妇超胖不见得对胎儿有益，反而增加分娩的危险，而且还为产后身材的恢复增加了难度。

若做月子时又大量进补，减重则难上加难。对女性而言，怀孕与分娩是对体重维持的一大考验。的确有不少女性因此而肚皮松垮，体重居高不下，从此与肥胖结下不解之缘。

更年期

更年期妇女多数经历怀孕生产阶段。随着年纪渐长，以及激素分泌的改变，更年期妇女比年轻时期更容易发胖。而且肥胖后、减肥的难度也大大增加。

绝经

绝经后，脏腑功能减退，摄入营养成份，而活动量减少，也是导致发胖的一个因素。如果女同志50岁左右开始肥胖，可能为60岁左右产生的一些老年性疾病埋下了伏笔和祸根。

睡眠

睡眠不足6小时，发胖人数明显较多，要保证充足的睡眠。成人一定要保证8小时，少年儿童10小时，这样身体才能达到科学的平衡状态。睡眠不足容易导致内分泌紊乱。人体是在睡眠状态下进行自身代谢调节、恢复平衡，使各项机能达到健康和科学的代谢状态的。

心理和生理都是互相影响的。

所以不要再单单节食了，保持良好的心理状态也是很重要的。