易效能时间管理342期践行第五周检视

一、目标完成情况：我的90天践行目标是，为了成为一名十项全能的整理师，每日记录自己为此所付出的努力，每天发圈打卡。

本周完成的非常好,4天上午前完成打卡，3天下午3：00前完成打卡。

通过坚持打卡，我发现自己想要成为整理师的愿力更强，不管目标画面何时达成，慢以致远，理家理心理自己，以整理师的标准要求自己，做就对了！

二、围绕着成为一名十项全能的整理师所做的努力，总结如下：

    1.时间管理方面。

一是保持越忙越要易效能的信念，持续在行动层面用力和反思。持续运用确定要事+日历、1todos收件箱记录和排程、精力管理、一事专注表解决忙的问题～

a.这周主要加强练习了日历的使用，尽可能的向远期排程，同时反思了使用日历的下一步

b.持续使用一事专注表，因为比较适合我，帮助我专注吃青蛙，随时记录和排除干扰

c.体会到叶老师讲到的“要每天排程，否则事件容易堆满”的重要，搜集事件带来了情况大脑的轻松，但只有排程才能让事件在行动层面更容易发生

二是运用凡事提前的思维。比如将践行作业内容提前计划和排程，将动作分解到每一天。比如工作中提前考虑未来一周的事宜，提前沟通，排除困难，达成想要的结果。

    2.家庭与育儿成长方面。

一是开始易效能202期亲子时间管理90天践行，

坚持21：00早睡4天

坚持每日记录孩子闪光点4天

坚持每日进行父母教练反思4天

孩子的作息和精力得到改善，但我也设定了陪伴孩子21：00的早睡目标，还在适应新的作息时间：由于睡的早，潜意识总觉得该起床了，总是半夜3：00就醒来，准备通过定5：00起床的闹钟改善睡眠问题，倒逼自己好好睡，让自己睡得更踏实些

二是连续写感恩日记7篇，有意识给到父母心理营养，更能觉察到并且很珍惜生活点滴中的爱。

三是开始了做饭的尝试，上周日煮了一次面条，做了2盘素菜，感受挺好的。

四是与声乐老师沟通，帮助孩子在家练习，气息上有提升。

五是专注亲子陪伴，奥森玩雪，体会全然的快乐

    3.健康方面。

感到身体状况是近一个月以来最疲惫的一个低谷，本周这段时间只有1次健身锻炼，选择休息为主

同时，正在适应新的作息时间：21：00上床，-5：00起床

    4.整理师成长方面。

一是通过在自己家践行，考虑归位的频率并且随手归位，和空间确认眼神，卧室和儿童房的整洁有序和美感保持的很好；客厅也比之前保持的更好了。

二是复习前期学过的整理收纳线上课，包括配饰的收纳等。

三是分享和宣传娜家美学整理平台。

三、一周喜悦事件。

1. 小组继续位居龙虎榜，踏实的努力带来了喜悦

2.体会为他人服务的快乐，作为陪伴学姐带组践行亲子时间管理

3.孩子持续4天早睡，并开始使用番茄钟，我也每天反思记录孩子的闪光点，做父母教练检视

4.持续写感恩日记，心里越来越暖

5.用心给家人庆生，并及时复盘

6.工作中做到及时总结工作经验，主动承担，在沟通交流方面有成长

7. 每天都有理家的动作，锚定理想画面

8.和李娜老师、丽娜交流，梳理有关父母改变的想法，环境改变人

9.体会没有对错，只有丰富

10.感受践行对我的帮助，感恩易效能教练和伙伴们

四、下周青蛙

1.在亲子践行中做好榜样，和孩子彼此陪伴，和践行伙伴彼此赋能

2.春节准备：家庭游戏、高光照片、新年祝福

3.练习厨艺，春节期间通过美食向家人传递爱，通过下厨熟悉厨房的整理思路