《生命的重建》读书笔记📓

        中国人讲，相由心生，境随心转。其实露易丝·海女士这本《生命的重建》这本书籍就是告诉你如何从内在改变引起外在的改变，只要你践行好，此书必定可以帮助你拥有幸福美满的人生。

        当下是所有能量的源泉，你只有专注在当下，你才能够创造出你渴望拥有的生活。现在，你不妨注意一下此时此刻你正在思考什么。怨恨、批评、内疚、恐惧是阻止你拥有渴望生活的4个最恐怖的习惯，特别是恐惧，它能够限制你完成生命中任何一件事情，恐惧还有产生紧张，会导致脱发，溃疡甚至脚痛。因此，改变这样的习惯首先就是要懂得宽恕别人，原谅别人。眷属就是给人机会，给自己机会【我将宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在】。记住，所有的疾病都来源于不宽容，那个最难让你宽恕之人，正是你最需要宽恕之人。爱自己并赞同自己，这会创造一个安全的空间，爱惜自己和自己身体的人从不虐待自己，也从不虐待他人。

        现在，请相信，你所需要的一切都会来，在正确的时间、地点，按照正确的顺序。你的思维、言语及行动创造了你的生活。还是那句话，【当下】永远是力量的根源，改变可以从现在开始，而是一剂神奇的药，这种药充满了能量，这股能量可以协助你做成任何事情。否定自我价值，是不爱自己的一种表达方式。记住，你如婴儿般的完美，如果得不到爱，婴儿就会被窒息，你就像婴儿一样，【特此温馨提示，对于正在减肥的朋友，节食是没有办法根治肥胖的，减去消极负面的思想才是拥有完美身材的最佳途径】。如果生活中有任何问题存在，那么就一定有问题的根源存在，抱怨是使自己继续沉溺在问题当中最有效的方法。记住，不管你选择相信的是什么，都会变成真的。除非有人能够为你揭示外在体验和内在思想二者的联系，否则你仍然会是生活中的牺牲品，不管问题是什么，都有它的思想根源，这里有一个好处就是思想根源是可以改变的【我的那些思想造成了这些问题】？

        当别人忘记去注意你的时候，你会感到你是一个不敢有所作为的人。你输出的思想或语言会以同样的形式返回到你的身上。再次强调【当下是所有力量的源泉】。记住，你的大脑里思考的只有自己，你是你世界的主宰，你过去的思想和信念造就了现在的时刻。现在，如果你选择那些将使你出问题或让你感受痛苦的思想，那实在是太愚蠢了，就好像你选择那些总是使你生病的事物一样。问题是你永远摆脱不了愤怒，愤怒是一种浪费时间的愚蠢反应。现在，请进入你脑海中的每一个房间，检查里面存放的思想和信念，并做一次大扫除，删除你不需要的。喉部是身体发生改变的能量中心。其实，你最不愿意改变的地方正是你需要改变的地方。而且你还应该注意你的饮食【肉类的毒素最多】，就像在意你的思想一样。当你用新的思想浸泡头脑时，所有油腻的脏东西都会浮到表面，将你的清洁工作继续做下去，很快你就会把一种限制性的观念完全清除出去。这里有一个非常好的方法推荐，每天对着镜子说，【我愿意改变】，注意你的感觉。如果你感到犹豫，想拒绝❌或者就是不想改变，问问自己为什么。走到镜子前面，凝视你的眼睛，触摸你的喉部，大声对自己说10遍【我愿意放弃所有抵抗】，镜子前的工作非常有效，看着自己的眼睛说出积极的宣言，这是得到积极结果最行之有效的方法。记得记住，每次路过镜子时，都要看着自己的眼睛，对自己说一些积极的话语。

        改变现状的第一步是认识到问题的存在。急躁是拒绝❌的另一种表现形式，它实际上是拒绝学习和改变。不要让你的抵触情绪阻碍了你变革的步伐【1、认识抵触；2、继续改变思想】。要求改变自己，已经是一件困难的事情了，你又怎能强求别人去改变呢？记住一句话，你是一切的根源。不在内部根源上下手，表面症状是没有办法消除的，丢弃旧信念的愿望是你打开门锁的钥匙。新的职业可以从任何年龄开始，尤其是当你为了乐趣而做时。自我贬低只能强化拖延和懒惰，应该把精神能量放在驱除旧的思维模式、创造新的思维模式上。你需要慢慢地坚持，并且愿意每天给自己一点时间观察自己的变化，这样你就会得到答案。记住，你所想的和你所说的都会得到回应，此时此刻就是力量的源泉。你现在所想的，和你现在所说的，将造就你的未来。你可能会想你的思维是一部电影放映机，你的大脑是一个可以按照自己想要方式随意使用的工具。你所【选择】思考的思想造就了你的经历。如果你相信那是一个难以改变的习惯或者信念，那么你选择的信念最终会在你的身上变为现实。你的内心具有难以置信的力量和天赋，它们经常会对你所想和所说的作出反应。刚开始的时候当然会遭受到反抗，但是你控制着它，如果你专注且强硬的坚持，在很短时间内新的思维方式就会建立。

          现在，就把你想要清除掉的所有事情写在一张清单上。记住，宽恕几乎是一切问题的答案，爱是从任何疾病中康复的一剂良药，宽恕则是通往爱的途径，宽恕能够化解怨恨。每天做这个练习，你可以更换不同的对象。一个月后，感觉一下，你到底有多轻松。

        你对不想要的东西想得越多，你就能够创造出更多你不想要的东西，你所不喜欢的东西会一直跟着你。远离否定的事物，把注意力放在你真正想要肯定的事物上，所有的好事都是从自我接受开始的。良好的健康从爱自己开始。如果你不选择相信那些不好的念头，它们就没有力量控制你，换句话说，就是你不向某种思想投降，这种思想就没有办法控制你，自我接受就是放弃他人意见【意见其实是最廉价的】，你要做的是去思考那些令你快乐的思想，去做那些让你感觉良好的事，与那些让你感觉好的人交往，吃那些令你的身体感觉舒服的事物，走好每一步都会让你感觉良好。最后，记住没有一种方法能够适合所有人，也没有一个人或者一个团体能够回答每个人的所有问题。

        每天，当你张开双眼的那一刻，就要感激你所能想到的一切事物。冥想及每日宣言是我每天晨间仪式的一部分。

        你的大脑在梦境中还会做很多清晰的工作，你可以让你的大脑在梦境中帮助你完成你未完成的思考，早上张开双眼后你就会得到一个答案。

        首先保住你现在的职位，认识到它只是你前进路上的一个小阶段，你做这个工作是因为你需要。不过你要向自己申明：你是在为最好的老板工作。如果你想放弃你的工作，就带着爱向自己申明：你把现在的岗位留给那个即将兴高采烈接受它的人。工作宣言【我完全接受我的新职位，它非常地好，能够发挥我所有的才智和能力，使我能用自己的方式表达我的创造力】，对已增加的薪水表示感谢，表示自己已经敞开心扉迎接更多的财富，增加薪水只是其中的一部分。永远记住，是你的思想把你放在了现在的职位上，你的思想能够让你停留在现在的职位上，也可以把你提升到更高的职位上。

        如果第一次没有成功，那就第二次，第三次，直到得到成功为止。但是你不能每次都在同一个地方摔倒，这句话就是说，你要认识到自己的错误❌，然后尝试另外的方法，直到做正确为止。

        如果你渴望拥有浪潮般的财富，那你就不能相信以下陈述：

        不管这种思想是从哪里来的，如果你渴望拥有更多的财富，你就必须丢弃它。只有在你对自己感觉良好的时候你才会真正的富裕，富裕或贫穷是你头脑中思想的外在表现。凡是你真正在意的东西，它的数量都会增加，因此不要把注意力集中在账单上，宇宙是无限的。消极的信念是唯一限制你的东西。现在，此时此刻你已经准备好了，接受降临在你身上的一切好事。你非常地有必要清理你的思想，混乱的壁橱意味着混乱的思维。宇宙为每个人作了充足的准备，你的现在的贫穷是你过去意识里的信念所导致的，其实金钱是最容易得到的证明，敞开你自己，接受向你流淌而来的财富和所有好事。如果你在付钱时心怀怨恨，那些付出的钱就很难再次回到你的手中。世界是慷慨的，有着充足的资源。【只有好事才会进我的家门】，记住，不要因为憎恨或嫉妒别人的富裕，而耽误了你自己的富裕。依据需求与供给定律，有了需求，才会有供给，钱总是到需要它的地方去。

        你的财富意识并不是由钱来决定的；但你拥有钱的多少是由你的财富意识决定的，请每天清晨张开你的双臂,大声地说【我敞开自己，接受世界上的所有财富和幸运】。金钱不是你生活的严重问题，把它放远点，钱的意义只是【交换】，这就是金钱全部的内涵。薪水或收入只是一个河道，它不是你的水源，你的水源只有一个，那就是世界本身，水可以从任何渠道流向你。当你为收入而工作时，你总能获得与期望一致的结果。要学会五块低接受财富。当你看到你渴望拥有的东西时，你都要大声地告诉自己，【那是为我准备的，那是为我准备的】。最后，请记住，生活有着自身的流动韵律。

        身体，就像生活中的其他东西一样，是你内在的思想和信念的反应。紧张并不是强大的表现，而是虚弱的表现。放松自己、集中精力、平心静气才是真正的强大和安全。耳朵疼代表你对听到的事情非常地生气，而头痛则源于认定自己的无能，所有能量都集中于咽喉，这里是变化开始发生的部位。让愤怒消散，【如果你对一个男人生气，用左手握住右手中指，如果你对一个女人生气，用右手握住左手中指】。

        性不是一般的东西，它是美丽和荣耀，性和吃饭、呼吸一样，是非常正确的事情。恐惧是唯一阻止你扔掉废物的绊脚石。任何类型的疼痛，都表明了内疚，内疚者总在寻找惩罚，惩罚导致了疼痛。消极的思想阻塞了大脑，爱与欢乐就无法自由畅通地流淌，身体僵化代表了思想的僵化。如果你喜欢录制录像带，你可以为自己录制一盘积极宣言的磁带，身体的浮肿代表感情阻塞和停滞。现在，就是抛弃过去，清洗伤口，收回属于你自己的权利。丢弃你不想要的东西。用你的头脑创造你真正需要的东西。其实，发生了什么并不重要，重要的是你如何对其作出反应，你要对自己的每一次经历负责。

        疾病是能够被治愈的，如果你愿意改变你的思考方式、信念模式和行为模式。总而言之，你只要换一种思维模式，你就能够换一种活法。