晚睡成了标配

晚睡是现在我们生活中不可缺少的一部分，我们都知道晚睡不好，可还是有许多人主动或被动的晚睡。我也是其中之一，我也知道晚睡不好，晚睡的危害，可无论怎么努力，我依然睡得很晚。

就拿今天来说吧，6点多回到家，做饭吃饭洗碗，取快递，这一切做完已经8点过了，因为我参加了28天运动计划，需要一个多小时的时间来运动，所以8点一刻我准时开始运动了，直到10点多才结束，然后休息一下，吃了点水果，在给孩子听写，签字，这一切做完已经11点了，忙活着收收洗洗，都快没时间日更了，今天又注定是晚睡的一天。

我晚睡，孩子也晚睡，明天起床困难，这已经是无限循环模式，我要如何破呀？现在到睡我至少可以找到3小时的事情可做，可明显已经很困，是效率太低，还是时间不够，反思中……