睡前十分钟：黄金陪伴法则

都说：陪伴，是最长情的告白。

在孩子刚出生的时候，怀着初为人父母的喜悦，怀着对新生命的甜蜜期许，我们，都能做到对他或她，极尽温柔细腻的关爱和陪伴。可是，随着时间流逝，软萌可爱的小肉团，慢慢成长为张牙舞爪的小恶魔。特别是开启入校模式后，疲惫不堪的父母们，更是在每天的吼作业中，把昔日母慈子孝的温情陪伴，变成了每天鸡飞狗跳的嘶吼日常。

你有多久，没有用他儿时熟悉的温柔亲切，陪他聊聊天，说说话了？

别和我说你忙，无论是刷手机还是追热剧，少那十分钟，你不会活不成。

我们都知道，入睡后大脑其实还是在继续运转的，孩子会做梦，还会伴有梦呓，梦哭，梦笑等行为。睡前的情绪，会深深的“印记”在他柔弱的内心深处，形成早期的心理思维模式。孩子在睡觉之前受到刺激，大脑会提高压力荷尔蒙的水平，放大他所感受到的压力，而这种压力对于抵抗力比较弱的孩子来说，可能会造成他极度的不安全感。使孩子变得情绪不稳定，注意力不集中，易怒，暴躁，具攻击性等等。

对孩子来说，睡前十分钟，是孩子形成安全感的最佳时间，也是精神状态最稳定，最能单纯接受事物的时间，利用好这个黄金时间，陪伴孩子，认真交流和倾听，不仅能从细微处了解孩子的情绪变化，学习情况，心理成长，还能让孩子怀着愉悦满足的心情入睡，得以阳光积极的面对新的一天。

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家有两孩，从初出生起，一直由我全职在家养育。从幼儿时期的睡前故事，催眠曲开始，到现在每天睡前的聊天，孩子的睡前陪伴一直没有终止过。

可以是平常的聊天：

你今天过得怎么样？

有发生什么让你觉得有趣的（特别的）（开心的）（难过的）（愤怒的）事？

最近课间游戏玩的主题是什么？

和XXX（好朋友，同桌）的相处还好吗，你们聊了什么开心的话题？

也可以是情绪失控打骂孩子后的道歉和爱意：

对不起，妈妈今天控制不住发火了，让你受到了惊吓。

不管妈妈怎么伤害你，请相信这只是我一时的冲动，不是妈妈不再爱你了。

我们都需要改变，变得更好，我们一起加油好吗？

更可以是对孩子的安慰和鼓励：

我知道你不是不想学好，只是遇到了困难对吗？或者我们可以一起想想怎么解决它。

这些天我觉得你在XXX方面进步很大，你能做到这些，妈妈真的特别的高兴。

呀!这么棒的主意你都能想到，真是个很有想法的孩子呢。

妈妈象你那么大的时候，都不知道这些，你可比我厉害多了。

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特别特别是，在你控制不了洪荒之力，吼过骂过打过孩子后，默默哭泣的他，更需要这十分钟的陪伴，来化解他内心的恐惧，不要让他质疑着你的爱，自责着自己的错，忐忑着进入一场噩梦。

你背负大多，教子不易，这些，我都能感同身受，但是不管再多的焦虑，烦躁，愤怒，压抑，每天都请你在睡前，拿出十分钟时间，把自己的情绪调整到一如他幼时那般温和平静，重温软萌有爱的亲子时光。

孩子一天天长大，需要你陪伴的时间，其实真的很短。他会不再需要你的庇佑，脱离你的说教，成长为一个自由独立的个体，远走高飞到属于他的广阔天地间去。

亲人只有一次的缘分，无论这辈子我和你会相处多久，也请好好珍惜共聚的时光；下辈子，无论爱与不爱，都不会再见。

所以，趁他们还能依偎在我们身边时，好好珍惜这份依赖和眷恋吧。