李金清 网络焦点初级班34期 坚持分享37天 约练1

与小孩发生的种种战争，都是自己与自己情绪在对抗，自己与自己的欲望在煎熬。是自己的不稳造成的，对小孩成长上的阻碍。如每每回到家，看到他手捧手机，想着多么渴望他是一个努力学习的孩子，现实和欲望冲突时，就开始战争了。自已的情绪消耗非常大的精力。

学了焦点能明确知道，问题是问题，人是人，人不是问题，问题本身不是问题，不适当的解决方式才是问题。

一，给这个问题起名字的话，叫风暴。

二，是什么让我给他起这个名字呢？因为我觉得我情绪不好时，战争容易爆发。

三，是否有一些积极意义与影响呢？风暴的来临，说明我想渴望关注，关心，倾诉。起着不良的影响，会造成亲子关系越来越恶劣。

四，面对它时你准备有哪些新的方式呢？我要立刻觉察这是自己的情绪还是现实问题。先让自己稳下来，接纳和尊重小孩一切，看到小孩的正向积极一面。

五，通过这样能使我们亲子关系更好，减少内耗。

通过这五步骤看到问题与症状的正向意义，使我很快稳定和情绪斗争没有了。