【读书清单】少做一点不会死

“简单高效”的6大原则：

自我设限

为要做的事情设定限制，减轻压力，简化生活。

抓住重点

关键在于简化，只有当你清楚什么是最重要的，才能高效的完成任务。

化繁为简

清除掉无关紧要的东西。

集中精力

专注于当下，能够缓解焦虑，减轻压力。

养成习惯

养成习惯后，才能实现持久的改善。

从小处着手

从小处做起，更容易集中精力，确保成功。

如何成功设限

第一步，分析你当前做事的频率（某件事你每天做多少次），然后根据理想状态设定限额；

第二步，先试验一个星期，看看这个限额是否适合自己；

第三步，如果不适合自己，在进行适当的增加或减少，然后再试验一个星期；

第四步，继续调整，直到找到适合你的限额，把它变成习惯。

找到重点的小技巧：

年度目标：每年只选择一两个目标，然后集中精力去实现；

工作任务：简化任务，根据优先次序去处理；

清理杂物：把物品分为需要，想要两大类，再想想哪些物品是无关紧要的，最后再清理掉。

定期回顾：不断调整，进行梳理，确保清理掉无关紧要的东西。

专注于唯一任务

一次只做一件事，不仅能提高效率，还能保持心理健康。

只专注一项任务的技巧：

每天起床第一件事就是，做自己心中的头等要务；

做一项任务时尽量排除外界的干扰；

注意力分散时，让自己暂停片刻；

如果中途有任务插进来时，先把任务记录下来，等完成手头的工作时，再整理；如果任务特别紧急，先把自己手头上的事情做好标记，然后再处理紧急任务。

工作一段时间后，休息下，活动活动筋骨。