姐妹们，如果你有因为长期低头伏案工作，或长期从事电脑操作、坐姿不正确导致等颈部疼痛的症状，但是却无法彻底的改善，那么今天由我来告诉你病症在哪里，而且还会给你提供一些我实践过的小办法。

颈椎病会引起哪些症状

对于不知道颈椎病有哪些并发症的人，赶快来看看下面这张图，很详细的介绍颈椎病引起的症状，提高我们的警觉。

如何治疗和预防

有颈部疼痛的症状就是患了颈椎病吗？不然的，颈部痛有可能是颈肌劳损导致的，而颈肌劳损不等于严格意义上的颈椎病。因为颈肌劳损是颈部肌肉上，颈椎病是颈椎骨头上出现了问题。

那如何判断你的病症是颈肌劳损还是颈椎病，以及如何治疗这些症状呢？

我是在丁香医生那里有个小视频看的，简书放不了视频呢，如果想知道的话可以去搜搜。

改善的方法

这是一位骨科专家告诉我的小方法，来治疗颈部疼痛的症状，我尝试了一下，很有效果。分享给姐妹们，一起来学一下吧！

第一步：将双手举过头顶，伸开双臂斜向上。有点类似中小学时，做广播体操的感觉。

第二步：头微微抬起，眼睛45度向上看，呼吸放松，自然呼吸，最好什么都不要想。

第三步：来回走两百步，需要的时间大概10-15分钟，感觉到累了就可以放下，坚持3-7天，就会感觉肩部的疼痛感轻了不少，长期坚持就可以彻底根除。

花姐贴士

1、以上动作比较适合长期伏案工作的上班族族，因为长期从事电脑操作、坐姿不正确导致的颈部疼痛，做这个动作比较适合而且效果比较明显；

2、如果颈椎痛的十分严重，或者有上述头晕目眩，恶心呕吐的症状，建议到医院检查一下，对症下药才能从根本解决问题；

3、上述动作每天做1-2次就可以了，坚持几天，你会发现肩膀会轻松好多，没那么疼了，建议长期坚持。

花姐碎碎念：

今天给大家分享的就是这些了，如果你有任何疑问都可以在评论下方告诉我，我会一一回复的，也可以添加我的个人微信号：huajie1803，提出你的任何疑问，我都会给你专业满意的回答。安心食养，找花姐。安心食养，只为你。