关于目标那点事（四）

目标与情绪张力

长期压抑情绪的后果——麻木

我们这几天一直在说关于“接纳”的事。可是接纳确实不是说接纳就能接纳的。它真的需要不断、不断的练习。然而情绪可不给你时间，它说来就来，管你有没有练习好、准备好。

我带过许多学员，他们无一例外的都说过跟我当年同样的一句话：“我特别想控制住自己的情绪，可是情绪一上来的时候根本控制不住。”

有时为了检验他们学习的成果（我以前的工作是针对学员固有模式的蜕变的，即固有的思维模式、行为模式，固有的信念系统），我会故意将他们的目标提高，前题是这目标是他内心渴望，也是绝对能够完成的，只是他一直不相信自己能做到。这时他们的情绪就会开始有波动，有的甚至会爆发。然后情绪不那么激动的就会对非常激动的人说：“冷静，你要克制住自己的情绪。”我相信所有人都在自己过去的人生中跟自己说过这两句话：“我要控制自己的情绪”，“我必须克制自己的情绪”。

我觉得能看到自己有情绪，并有意识的知道不能让情绪象洪水一样决堤泛滥，这已经是一件很了不起的事情。相信每个人也都有过因为情绪失控做错事情而追悔莫及的经历。所以，你想控制它、克制它，不让它再次“酿成大错”，这证明你已经具有足够的醒觉能力，是绝对值得嘉许的。

对情绪而言控制、克制都没问题。问题在于控制和克制之后你怎样处理它。因为情绪不会因为你的控制和克制消失。你必须做以下这两个选择，一是释放它；二是压抑它。

我之前说过情绪是用来表达的，不是用来压抑的。人类所有的情绪都是维持着相对平衡的状态的。当我们故意克制，压抑某一种情绪时，其他情绪同时也会受到压抑。长此以往这个人就会变得麻木，失去感知力。他感知不到自己，也感受不到其他人。我相信，你的身边一定有这样的人。他们看上去永远是一副表情，通常是“笑脸”。无论何时何地，何种境况他们都是“呵呵”的表情。你很容易看出他们的笑绝不是发自内心的。可是他自己却如何也摘不下这副“面具”。

过去的工作中我遇到很多这样的人。作为教练我总会问我的学员：“你现在有什么体验？”他们的回答永远是：“我没啥体验，挺好的。”可是当我问他“你选择让自己没有体验多久了？”的时候，他们的表情却开始有了变化。我们中国人都特别含蓄。很少表达自己的情绪。我们总是过多的考虑别人的感受，克制自己的情感需求，只为给别人留下一个“好人”的形象。

我想说的是：千万不要压抑自己的情绪。这时你肯定会说：“我不能随便发脾气，又不能压抑情绪，那我到底该怎办呀？这情绪可是实实在在存在着的呀！”

别着急，明天就我们来学习正确的表达它。让它既不伤人，也不伤己。