470。记录成长，积攒力量～1

8月12日，8月13日

观呼吸第34.35天打卡，诵读祈祷文第17.18天打卡。

两天都只一次，23:00观呼吸，5分钟流泪。一次10分钟

两天都是晚上23:20诵读祈祷文一次30分钟。

这两天是我情绪不太稳定的时间，女儿自己去医院心理科门诊，回来开了药，也只吃了一次帮助睡眠的药，除了下午乐队排练就是在自己房间，4.5点睡，上午12点起床一天吃一顿饭。我很担心，焦虑。13号自己去做心理咨询后，心情慢慢平静下来。

8月13日

之前的3天我的状态很不好，但庆幸的是如今不管我自己的状态好不好，都不会影响女儿，我们之间已经不像以前亲密了，她完全独立，要建立自己的王国，我尊重她。

今天和我的心理咨询师李老师说了孩子目前的情况，老师说孩子的表现都是严重叛逆期的表现，让我不要过于焦虑，稳定好自己的情绪，记录孩子每天表现好的，来让自己更有动力和孩子一起成长。

今天午饭时，女儿从卧室走出来，笑咪咪的走到我跟前，对我我的脸呼了一口气，我说嗯……好难闻，赶紧刷牙去。女儿又去给爸爸呼一下，然后去刷牙了。感赏女儿主动找我互动，还是笑咪咪的，我好开心。我说妈妈给你叫了金枪鱼三明治，等下吃哈，我就出门了。

下午和环环，小雯两姐妹约了去庙里做义工，虽然满身汗都湿透了，但心情还是挺好的。傍晚到家洗澡后赶紧给女儿老公做饭，他们排练完肯定很饿了。

做饭期间，老公电话来说不要做，他们和排练的孩子们在外面吃，让我也过去，我赶紧换好漂亮裙子，画了简单的妆，刚准备出发，女儿给我发来微信，说你不要来了，最好不要来吃饭，我心里一下好难过，女儿就是不接受我，和我一起吃饭都不喜欢，我给她回了微信说：妈妈很难过，但是我尊重你，女儿只是回了一个字：哦！

今早看到学习群里老师发的，针对孩子对抗，父母如何的方法：

镜子法则:用平静换平静，用心暖心，用爱唤醒爱，用感恩换感恩，用乐观换乐观，用好心态换好心态。要想让孩子成为什么样，父母先成为什么样！

我知道了，我不求一时有什么转变，是我把孩子的心伤了，我慢慢来温暖她。

昨晚临睡前，女儿叫我和我说话，我坐在她对面，用课程中的方法，真诚的倾听。她和我讲了最近做的两个梦，和我讲我给姥姥烧了纸钱后她心里不难过了，主要说感觉典典因为手机摔坏，她爸又不给她买新的，心情不好，估计是焦虑症了，想带她去医院看心理科，如果不是也就放心了。我表扬她关心朋友很好，但是现在人压力大，都会偶尔有焦虑和抑郁的情绪，但并不意味着就是生病了，主要是要关注正面的是，多想开心的事，过几天就调整好了。带朋友去看医生，要人家爸爸同意才行，女儿接受了我的意见。然后说你可以走了，我说：好的。马上离开了她的房间。

我要适应这种女儿长大了的感觉，虽然没有像以前粘着我，但是她需要我的时候还是会和我说的，心里稍稍安慰一点。

女儿和我的关系一点点在缓和，只要我做到稳定了，女儿自然会越来越好，我会继续的。

我每天的祈祷诵读，就是在向宇宙发出我的愿望，我相信吸引力法则，放任的终将消失，我积极地相信我的孩子，我给她无限的爱和宽容，给她空间，给她时间，宇宙会成全我的。