不要向分心屈服||自律100天～day11
2019-05-16 本文已影响35人
摇曳的花花姑娘
今天主要事情是看文献，那个分心的我又开始作妖了。每当我坐下来，总是能想起某个未完成的事，脑袋里总是会冒出其他奇奇怪怪的想法，想扣手机。
为什么这样了？
我想起了《深度工作》里说的，当我们长期分心，大脑就会适应这种断断续续的状态，沉浸在里面，没法再集中注意力了。是啊，平时总是时不时看手机，上网，聊天，大脑已经习惯懒散了。
想要走出来，必须克服分心的欲望，激发自己的热情走出这种轻松状态的陷阱，重新编排自己的大脑，不要向分心屈服。
首先要做的就是减少分心的次数。我的方法：
预先计划好上网的时间；不用手机；给自己设定读文献的时间；
除此之外，平时就应该拥抱自己的无聊时间，不用一无聊就扣手机，让自己彻底忘掉手机这个玩意。
【早起】
6点半，打卡，吃饭，学英语，去实验室。
【阅读】
《关键提问》第五章。这本书的主要内容我已经读完了，今天简单总结一下。
本书是哈佛大学教育研究生院的院长詹姆斯·E·瑞安提出的人生的5个关键问题。答案的好坏是由问题决定的。所以提出好的问题，是比寻找答案更重要。
问题一：等等，你说什么？用来向对方寻求解释，帮自己理解，也帮对方梳理想法。
问题二：不知道为什么？用来追问与求知，保持好奇心。
问题三：我们能不能至少……？用来打破僵局达成共识，是寻求进步的方法。
问题四：我能帮什么忙？谦虚与人求解，是一切坚固情意的根基。
问题五：真正重要的是什么？用来深入难题的根源，触及生活的核心。
最让我受益的就是最后一个，作为一个选择困难症者，当我举棋不定，无法抉择时，应该问问，自己到底要什么，怎么才不会后悔。
【运动】
8000步+18分钟腰腹
【小习惯】
记账 & 去食堂喝粥
【工作】
1、今天做的不好，本来可以做实验，不想做就没做
2、看了一篇文献
3、英语搞定
