今日团辅的小确幸

最近，参与了两次团辅，一次是班级里，一次是室友间。主题都是缓解压力，流程也是是一样的，但效果却有所区别。

最近，因为自己的一段友情而开始自我反省和人格情绪监测，其实以前对自己并没有很了解，所以对自己的一些行为和想法都无法控制好，也更加出现了自我认知的矛盾之中，自己经常出现混乱、麻木、无助的感觉，又不愿意主动求助，每每有这种情绪出现，我都觉得自己很糟糕，真的是不喜欢。可是又受到普通心理学的影响，以为自己是气质类型的问题，是生来就具备的，无法改变，于是选择“无为而治”，放任我的情绪、行为，可是直到前一段时间，当我的行为和情绪使一段本该挺好的友谊发展戛然而止时，我开始害怕，为什么又再一次让自己伤害别人，为什么每次都没有长久的朋友，为什么自己那么孤独。

在团辅之前，我总结了自己行为的原因。其源头是我的不安全感。因为从小就被教育要向前向上看，所以也缺少了对自己的客观定位，如同把自己悬挂在天花板上，没有脚踏实地的踏实感。因为向前看，所以我不断努力提升，也在表面达到了优秀的目的，可是也远远地离开了安全感。为了安全感，我需要朋友，而我认为只有自己足够优秀才能吸引到更多朋友，于是我开始专注于变优秀，也真的交到了很多朋友，但内心的空虚还是填补不了，因为朋友太多，能走进心的几乎没有，而自己也因为只向前看，导致在友谊里也喜欢向前继续寻找，不安于拥有现有的的朋友，甚至不喜欢不信任现有的朋友。可能就是这样，为了安全感开始的恶性循环，导致永远没有朋友走进自己的心。

第一轮团辅在班级，其实反倒内心和不熟悉的同学在一起时安全感更高的，自己的体验也是高质量的，所以在团辅中的讲述和反思也比较深刻。现在目前我的最大的压力有两个：自我认知和人生规划。其实我们更多地谈到的是自我认知，因为当我提出的时候，组内也有人马上提出了认同，感觉自己受到了鼓励，所以我讲述的也更多些，认为自己并不了解自己，我不是我，我是需要在黑暗中寻找我自己的人。而另一个谈到比较多的是我的一个小压力，就是出门压力，这种压力类似于自闭，一旦我走出我的舒适，区比如我的宿舍、我的教室甚至我的座位，我都觉得很不安，可是我又不爱和别人一起，喜欢一个人，因为我曾因一个人而认识另一个人，那种孤独灵魂在行走中短暂拥抱相互鼓励的温暖，至今难忘。而对于其他人的压力，我们讨论了关于未来的发展地点的问题，来源于我们组一个男生，他最大的压力是未来工作的地方。作为独生子女的他不知道是该回去孝顺父母找一个离家乡近的工作单位还是跟着自己的心独自去远方闯荡。最后，我们一致认为男生的独自闯荡的心理是很普遍的，闯荡也是值得的，但是一定要给自己定一个时间，留给家人一些时间，而女生由于安全问题，闯荡最好是要多留些心眼，不是特别适合。

而在室友间的团辅，我作为最后一个发言的人，却讲述出了一部分我没有想过的事实，也有一部分我没有表达出的东西。我把我自己的每一个阶段划分为每一个新开始，我不愿意在新的阶段去将自己的过去混杂在未来中，不愿意介绍除了我本身以外的其他过去，这也是我处于这世间的安全区域。我热爱自由，因为曾经体会过没有自由的痛苦，所以我渴望享受自己一个人的时光，也需要自己一个人独立的空间，所以不愿意与更多人深交，而喜欢浅浅的交往，毕竟两者两不相欠的状态最让人自由，也最不需要担心自己的底线被突破。

看来对自己的了解是在一次次的自我澄清之中，就如同日记是心灵的对话一样。

团辅最后，都务必做到宣誓“感谢你们得倾听，我们要将故事留下，把减压经验带走，宣誓人：xxx”一定要说，这是语言承诺，也是心理暗示，是让所有团辅人都有安全感的环节。

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