睡觉突然一抖？睡觉老出汗？11个睡眠问题帮你一一解答

熬夜、睡眠不足会使人注意力不集中、记忆力下降，还会增加肥胖、糖尿病的患病风险，更可能诱发癌症。

但问题来了：

睡多久才最好？

几点睡算熬夜？

裸睡能睡得更好？

睡觉突然一抖，咋回事？

小编将一直困扰许多人的睡眠问题，一次性收集齐全，逐一解疑析惑。