听话的学生尝到了甜滋味—2018.12.7

今早一觉醒来神清气爽，突然灵光一现，明白了 “我们不是因为悲伤而哭泣，而是因为哭泣而悲伤”这句话的意思。在上课的时候老师问有谁不明白这句话的意思，当时我就不明白，但是看到大家都没有应答（我理解是因为大家都明白了），我没敢吱声。老师随后又补充了一句说“不明白也不要紧，先记住”。我虽然不是个好学生，但是我听话，把这句话在心里重复了一万遍，记住了。

因为几天前突然的一次心慌，身体产生了连锁反应，松软无力，明明是身体不适，不知为何心情亦随之低落，注意力也不大集中。原来都不会在意的事情，现在成了压力源：老师来个电话我会纠结半天、孩子申报个学校我会患得患失、整理点资料丢三落四、捧着书看半天不知所云……

心疼时间这样白白的耗掉，昨晚我有了个大胆的想法去游泳。以前心慌的时候不敢运动，因为有两次在蹲起的时候晕过去了，一直心有余悸。为了保证安全，跟同事提前说好我俩一个泳道，万一发现我有啥异常帮忙喊救生员。下水后，忐忐忑忑的游了一个来回胆子变大了，再几个来回以后竟然感觉不到自己身体的不适了，痛痛快快的游完二十个来回，我是哼着小曲回家的。回家后聊了会儿天，看了点儿书，美美的躺下时想起了几天前老师在群里说过的话“天，总会亮的，怀疑这一点就是傻”。

人的情绪有时候是由生理反应造成的，这就是我今天早上想明白的“我们不是因为悲伤而哭泣，而是因为哭泣而悲伤”这句话的想表达的深层含义。一个有了悲伤的情绪的人，是先有了悲伤的行为才悲伤的还是有了悲伤的想法才悲伤的呢？情景不同反应不同答案亦不同。我最近是因为哭泣而悲伤，是身体的生理反应引起了负性情绪。

假设饥饿的狗熊追过来了，引用一下詹姆斯的原话：如果（对熊的）知觉没有引发身体状态的变化，那么知觉就只具有认知的形式，苍白而暗淡，全无情绪的温热。如果真是如此，那么我们看见饿熊之时，只是判断最好逃跑，受到辱骂之时，只是认为需要还击，但我们并不能真的感觉到恐惧或者愤怒。

听话的学生总结一下收获，一是理解了詹姆斯经典语句的含义，二是运动能产生快乐因子，那个叫做多巴胺还是五羟色胺的东东会带给人意想不到的改变。

后附三个情绪理论视图比较，以备不时之需

三种情绪理论