浅谈男性护肝观念
2019-06-02 本文已影响17人
享天
关于男性护肝的观念,五花八门,现在列举常有的一些看法,稍作讨论。
请大家判断以下养肝方法是否正确:
1、抽烟、空腹喝酒是没关系的
错误
广大男性同胞,想要养好肝脏必须少抽烟、少喝酒!烟和酒里面存在着太多有毒物质,越是过量就越会给肝脏带来极大的负担。如果说一定要喝酒,那就请先吃点东西填填肚子,千万不要空腹猛喝。
2、想要养肝,营养均衡很关键
正确
大家要保证每天的食物摄入中包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等人体必须的成分。同时饮食尽量以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物。平时可以多吃绿色蔬菜,有助于肝气顺畅。
3、每天的睡眠时间要充足
正确
肝脏是需要休息的。人在休息时,肝脏能得到更多的血液、氧气和营养的供给,因此适宜的睡眠时间是对肝脏最大的保护。
4、情绪波动大是无伤大雅的
错误
有一句话想必大家都听过:怒则伤肝。人的情绪如果发生急剧的起伏,那就非常容易伤肝,会出现我们常说的肝火旺盛的情况。这里特别要提醒男性朋友们,平时要尽量保持愉悦稳定的情绪,切忌经常焦虑不安,这样对肝的伤害非常大。
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