如何避免时间管理的“坑”

如果把时间管理比喻成一个升级打怪游戏，可以把它分成以下几级：

1.还没开始游戏，有一些先入为主的观念，如，时间管理就是如何挤出时间，或充分安排好时间按计划实施。

2.已通过一些简单的关卡，取得了些进步或改观，很有兴趣，觉得很简单，但实际不知，难的还在后面，表现：能尽量控制时间（如看电视的时间，刷微信的时间），按计划完成事项。

3.已达到较难的关卡，但一直卡在某个关卡，有点疲惫，自信心有点受挫，即瓶颈期。表现：时间管理颇有成效，但到达一定阶段长时间没有突破，效率达到一定程度就无法再提升，否则会精神状态不佳，只能牺牲休息时间或放松时间来达到输出的增加，往往此部分时间内的输出也是效率和质量都较低的。

对于以上3种情况，它们的症结就在于，仅仅只关注了时间管理本身，而忽略了其本质。时间管理的本质是什么？

《精力管理》一书作者Jim Loehr 说：“时间管理就是精力管理”。时间对于每个人而言都是一样的，每人每天24h，86400s，谁也不多一秒，谁也不少一秒，既然每个人的时间都一样，那为什么，有的人可以在1年内快速成长成公司CEO，有的人工作了3-5年仍然是普通职员？有许多成功的人，他们之所以能快速成长，在相同的时间内以几倍甚至几十倍高于同龄人成长速度在进步，最大的差别就在于他们的时间管理。回到我们的问题，时间管理本质即精力管理。要管理好时间就是要管理好我们的精力，《精力管理》一书中将精力分为四种：体能精力，情感精力，思维精力，意志精力。书中定义精力为做事的能力。

那如何提高我们的精力呢？这四种精力又是如何影响我们的能力的呢？

首先，要阐明的是，精力是可以恢复，储存，消耗的。最好的精力管理是产生的精力与消耗的精力平衡，用财务上的一个术语就是“收支平衡”，你可能会问：“收入>支出”不是更好吗？确实不是，举个栗子，某个人如果长时间不运动，大部分活动都处于“静”的状态，比方，现在很多白领上班8小时基本上没有运动，除了吃饭上厕所打水，下班后也没有运动，那么TA一天基本上就没有运动，长此以往，TA的肌肉和机能就会衰退得快些（比运动的同龄人），这就是恢复>消耗的情况，即萎缩和衰弱。再如，躺在床上的病人，如果长时间不能运动，那TA的机能就衰退得快些。相反，消耗>恢复，也是不利的，最终对导致精力衰竭崩溃。

接下来看看提高精力的清单：

1.健康的饮食+适量的运动+7-8小时的睡眠--------体能精力

2.总是保持一颗耐心，开放，信任，喜悦的心---------情感精力；保持现实的乐观主义，即看清事物的本质，且朝着目标积极努力，这不容易，需要刻意练习，尤其是积极的情绪，可识别和自我管控情绪的能力，推荐阅读《自控力》。

3.专注+乐观-------思维精力；确定目标后，需要由专注力，只做对目标有贡献的事情，建议做年度目标，然后分解成月度的、每周的、每天的行动计划，并定期回顾；

4.意志精力，这里的意志并非宗教上的概念，指精神层面的，作者定义意志：通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。我理解为，只有超越个人利益的，且与个人的最深层次的价值观是匹配的，这样的意志力才会是最强大的，它是生活的灯塔，指引我们朝着正确的方向行驶，并最终帮助我们实现生命的意义。那如何锻炼意志精力呢，作者指出：“按自己的价值观生活”，做符合个人价值观的事情，通过保持对生活的热情、性守承诺、对他人诚信和诚实，能够帮助我们更好的锻炼意志精力。

我想，意志精力决定者其它三项精力的产生和恢复，一个人有了非常强大的意志精力，那么没有什么事情是TA做不到的，你说呢？