22期早起营第一周总结

        22期早起营已经过了一周了，距离开营定下的三个目标，我是越来越远了

        现在回顾下我的三个目标

一、每日列清单和总结

        这个是选择加入时间管理组时定下的目标，希望自己能做到每天列出待办事项的清单，晚上总结复盘，然后改进计划，提升每天的做事效率。然而我做的怎么样呢？列清单很潦草，总觉得忘写了什么事，，没有计时习惯，晚上复盘总是马马虎虎，没有做出什么改进，第二天还是重复之前的样子，效率没有得到提升。

        那面对这样的问题我可以做什么？

1、今天想到的待办事项立马加入明天清单当中，尽量在晚上睡前把第二天的待办清单写出来，第二天省去回忆的时间，今早进入当天的行动中。

2、重要的、经常做的事情有必要计时，这样的话自己心里就会对这项任务完成时间有个大概的了解，可以在做计划的时候更准确的安排时间。

3、晚上必须要总结今天的清单人物完成情况，并做出改进。

二、每天冥想15分钟 

      可结果是这一周我一次也没有冥想过。为什么呢？是拖延？逃避？我也不是很清楚，感觉是有意识的逃避。

        我能怎么做？

        每天列出计划，固定的时间冥想，我想安排在起床后会好些吧，不过这样的话就要求固定时间起床，可是最近睡得晚经常睡懒觉，起床后匆匆忙忙，不做冥想连早饭都不出直接出门。哎呀，我怎么会变成这样的状态。

三、作息时间稳定

        最近一周都是12点之后睡觉的，主要是我每天写文章前都会拖延2个小时。早上几乎都是闹钟响了打完卡继续睡的。

        怎样解决问题呢？

        好像到最后问题的根源是因为拖延引起的。拖延导致晚睡--睡眠不规律--早上计划变乱没有冥想--晚上没有认真总结效率没有得到提升。所以最关键的问题是拖延症了。既然这样，第二周我把目标主要放在减少拖延行为、提升效率上面了。具体做法我想可以是，把自己最容易拖延、拖延时间最长的事项列为最重要紧急事项，最优先去做，时刻提醒自己早点做。

        下一周的三个目标是：

减少拖延时间

提升做事效率

早睡