跟别人意见不同让你心累？其实你有选择丨自我管理

文来自微信公众号拆书帮（ID：chaishubang）

快要五一了，小轩本来该计划和老公一起带着孩子出去放松一下，就算时间有些紧张，没办法“烟花三月下扬州”，开车三小时到附近的山上小住两天也不错。

然而，一个星期内她三番五次和同事发生争执，一点心情都没有了。小轩和同事小静一起完成活动方案，当天的流程两个人讨论半天都没有定下来。小轩说天气太热，应该放在晚上，否则现场体验不太好，小静认为应该放在白天，虽然热，但现场氛围可以吸引更多客户。两个人讨论了一上午也没有得出结论，但是领导让小轩整理活动方案，汇报给他。小轩很沮丧，她感觉自己明明是为了客户考虑，应该采取自己的方案，并且小静的态度非常差，说话跟吃了枪药似的。

想想自己平常这么努力，却得不到领导的认可，不知道怎么回事最近几次活动效果都不好，到现场的客户非常少，心情低落，不知如何是好。本来工作中发生这样的事情很正常，但是这次小静一点心情都没有了，甚至开始怀疑人生，身为职场老司机，却在近三年第一次产生这个感觉，她感觉自己遇到了困境，怎么办才好呢？

生活中我们都会遇到这样的情况，常常会有种“人生如此坎坷，我该怎么过”的感觉。但是仔细想想，就像有晴天就会有雨天一样，日子并不会一帆风顺，顺境会让人感觉良好，逆境却能让人加速成长，实际上，正是因为在逆境中我们会不停地思考，主动去寻找解决办法，在这个过程中迸发的力量，更为惊人。

《逆境成长——坚韧人格养成手册》一书的作者分别是临床医生、企业家和战斗英雄。他们通过科学分析，学术及历史的回顾，结合个人阅历和观察，得出了坚韧人格的五个要素：积极性乐观主义、果断的行动力，道德罗盘，顽强不屈以及人际支持。

遇到挫折时，我们总是自我怀疑，那一刻，似乎一件小事就足以否定了之前所有的努力，忘记了还有别的选择。对于小轩来说，争执不可避免，争执之后该怎么做才是最重要的，她可以选择放弃自己的想法，也可以认真思考，展开下一步行动，如何让自己在这样的争执中冷静思考，果断行动呢？

《逆境成长》

坚韧是在逆境中回弹的能力。坚韧中的决断力，指的是在身陷逆境之后，或在面对格外严峻的挑战时，能够在一大堆选择中迅速缩小范围做出决定的能力。乐观态度不足以造就坚韧，不足以脱离深渊。

我们必须有所行动。在逆境中，不仅要活下来，还要成为胜利者，当下定这样的决心时，你就踏上了脱离深渊的第一级阶段。很多人觉得，果断行动并为之承担责任是美德，其实人们并不清楚这为什么是美德。

果断行动能够——（1）减轻挫折；（2）助力回弹；（3）在经历挫折之后，促进成长。   

俗话说：“早起的鸟儿有虫吃”，指的不仅是早起者，还有率先行动者。机会总是垂青果断的人，而总是观望的人，机会摆在面前仿佛也浑然不觉。非常重要的一点是，果断行动能够帮助人们减轻挫折感，行动一旦开始，人们往往会把精力集中在解决问题上，而忘记了之前的不愉快，当一个又一个行动完成的时候，起初的挫折感也仿佛不存在了。

心理学家们早就知道，如果一直让抑郁无望的情绪继续下去，会使人意志瘫痪，不再坚韧。果断不仅能减轻挫折感，还能帮助人们从逆境中恢复。迅速果断地采取行动有益于减轻压力，赋予人们在逆境中反弹。当逆境出现，最实用的办法就是做点事情，帮助自己抵抗压力，行动起来，哪怕一点小事情，只要做起来，就能够在积极实现它的过程中积聚力量。只要迈出第一步，就是在为下一次成功积蓄力量。

尼采在1888年的著作中宣称：“那些无法击垮我的东西，让我变得更强大。”有证据证明尼采的话确实经得起考验。经历过挫折的人说，他们感觉在逆境中不得不主动去思考人生，反省自己，这时，他们会感觉被赋予了一种力量，对生活产生了感恩的心情。这时，还有可能出现境随心转的情况。

那么，究竟如何行动才称得上“果断行动并承担责任”呢？你可以试着这样做：

首先，当出现问题，一定先让自己冷静下来，深呼吸30秒，循环三次，告诉自己不要着急，事情不一定像自己想象的这么糟糕；

其次，想想自己接下来该怎么做，列出三种以上办法；

接下来，你可以列出三个办法的困难程度和完成效果，选取一种，开始行动。

这时，你是不是感觉稍微好点了，没那么激动了？

最重要的是行动起来，哪怕只有一点点。

有的小伙伴可能会想，这么快行动，万一不是最佳的选择怎么办呢？其实，在那时候，是不是最佳的选择谁也不知道，更何况，果断行动并不是盲目行动，而是在快速并认真思考，比较几种方案的结果之后，第一时间付诸行动。所以，不用担心，勇敢试错也是一种果断行动的方式呢！

回到小轩的困境中，她应该怎么果断行动，让自己不再担心害怕了呢？

1、静，允许自己安静下来，放空大脑，看着表，数90秒。

2、想，想一想接下来能怎么做，她列出了三个方法，一个是直接和领导沟通，讲清楚两个方案的利弊，让领导来决定。二是征求客户的想法，收集一定样本量，看看他们是怎么想的。三是直接放弃自己的想法，并且让小静去找领导汇报。

3、比，对比了以上三种方案，小轩觉得从实现成本和结果考虑，第一种比较容易实现。

4、做，把两个方案思路整理完成，并汇报给领导，同时指出方案差异以及优劣势。

果断行动起来并不难，但前提是我们要有决心，有勇气相信自己能够这么做。要知道，无论在什么样的境遇中，如何去做，选择权是在自己手中的。一旦决定去行动起来，对逆境的感知是不断变化的，慢慢地，我们会在行动中变得越来越强大。

那么，你最近一次感到自己“快过不下去了”是什么时候呢？是什么事情？试试果断行动的方法吧，小怪兽虽然多，奥特曼也很厉害哟！

厉害！