声音训练学习笔记

2018-08-28  本文已影响8人  侯子旭

美国社会研究心里学家梅拉宾在1971年提出一个法则,他说一个人对他人的印象约有7%取决与谈话的内容,辅助表达的方法如手势、声音、语气约占了38%、肢体动作所占的比例约占55%。也就是说给别人留下的第一印象中有38%取决于你的声音。

在与人的交往中声音与颜值一样是个人行走的名片。在人际交往中起着至关重要的作用。

以下是对科学用声训练的方法,来源于得到APP

(5+5+5)*365训练

第一个五分钟

胸腹联合式呼吸

吸气,找到闻花香的感觉、呼吸无声、两肩放松、胸部放松、喉咙放松、小腹微收、丹田用力,感觉到气息缓缓下沉,双手放在肋部,感觉两肋慢慢打开。

练习2-3遍

第二个五分钟

高中低音的练习

先是中音,将胸腹联合呼吸的方式自己来一边

1、2、3——a

可以尽量长地去发这个音,也可以边练边慢慢地延长发这个音的时间,来训练我们气息的持久和稳定度。

1、2、3——u

把双手房子胸口,感觉到胸口的振动,发这个音有助于放松声带

1、2、3——i

发这个音的时候,它对我们气息的控制要求特别高。小腹,我们一定要给他一个紧张有力的状态,练习的时候,请注意,循序渐进,不要在一开口就让声音达到一个自己没有办法承载的力度。

口腔灵活度训练

在练习的时候首先要注意“叼住字头,拉开字腹,抓住字尾”这样规范的吐字方式。

第一个绕口令,训练双唇的力量,

八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮

自己重复2-3遍

第二个绕口令,活动开我们的舌头

调到敌岛打特盗,特盗太刁投短刀。挡推顶打短刀掉,踏盗得刀盗打到

自己重复2-3遍

第三个绕口令,开始活动舌头中间的部分,也就是舌面

七加一、七减一,加完减完等于几?七加一、七减一,加完减完还是七

自己重复2-3遍

第四个绕口令,活动我们舌头最后的部分,也就是我们舌根的部分。

哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗,光看怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗。

第三个五分钟

练习一下常见的一些难点发音。要注意,每条绕口令,我们按照一块一慢的练习方式练习3-5遍,如果完全没有出错的话,那么这一条几乎可以过去了,而且一定要注意“叼住字头、拉开字腹、抓住字尾”。

首先我们来练习平翘舌音、在z\c\s和zh\ch\sh\r,

出租出司机驶出租车、送此住宿人找住宿证

重复练习3-5遍

第二个绕口令,着重练习的是前后鼻音之间的切换,

身生亲母亲,谨请您就寝。安宁娘身心,拳拳儿郎心。

自己重复练习3-5遍

第三个绕口令,着重练习发f、h这组难点音的训练,

黑化肥挥发发灰灰发灰,灰化肥挥发发黑会挥发

自己重复练习3-5遍

第四组绕口令,着重练习的是n、l这组难点发音训练

牛郎年年恋刘娘。刘娘连连念牛郎

自己重复练习3-5遍

第五组绕口令,练习的是舌面音 j、q、x

七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡,西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆

声音的训练不是一天就能完成的,需要长时间的练习。我也做一个计划,每天20分钟的,练习365天。

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